Шитаки или глазурь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты шитаки и глазурь?
- Глазурь содержит больше калорий, чем шитаки. Глазурь содержит 418 калорий, в то время как шитаки содержит 34 калорий.
- Шитаки превосходит глазурь по содержанию витамина B5, витамина B3, витамина B6, меди, фосфора, селена, марганца, клетчатки, цинка и калия.
- Шитаки покрывает вашу дневную потребность в витамине B5 на 29% больше, чем глазурь.
- Глазурь имеет более высокий гликемический индекс (51), чем шитаки (32).
Mushrooms, shiitake, raw и Frostings, vanilla, creamy, ready-to-eat были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1900% |
| Содержит больше КалийКалий | +794.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +156.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1371.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +522.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +5600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1662.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2627.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +62.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +39.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 7.951g | 53% | |
| Витамин B5 | 1.5mg | 0.055mg | 29% |
| Жиры | 0.49g | 16.23g | 24% |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0mg | 23% |
| Витамин B3 | 3.877mg | 0.22mg | 23% |
| Углеводы | 6.79g | 67.89g | 20% |
| Калорийность | 34kcal | 418kcal | 19% |
| Медь | 0.142mg | 0mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 2.974g | 14% | |
| Фосфор | 112mg | 18mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.86g | 12% | |
| Витамин K | 13µg | 11% | |
| Марганец | 0.23mg | 0mg | 10% |
| Витамин E | 1.53mg | 10% | |
| Селен | 5.7µg | 0.1µg | 10% |
| Клетчатка | 2.5g | 0g | 10% |
| Цинк | 1.03mg | 0.07mg | 9% |
| Натрий | 9mg | 184mg | 8% |
| Калий | 304mg | 34mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.217mg | 0.302mg | 7% |
| Магний | 20mg | 1mg | 5% |
| Белки | 2.24g | 0g | 4% |
| Железо | 0.41mg | 0.16mg | 3% |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Витамин D | 18IU | 0IU | 2% |
| Витамин B9 | 13µg | 8µg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.29g | 67.89g | N/A |
| Кальций | 2mg | 3mg | 0% |
| Сахар | 2.38g | 63.1g | N/A |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.01mg | 0% |
| Холин | 2.3mg | 0% | |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.134mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.111mg | 0% | |
| Лейцин | 0.189mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.033mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.111mg | 0% | |
| Валин | 0.145mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +495.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3212.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +899.9% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.81г
