Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шитаки и Джекфрут

Сравнить

Инфографика

Шитаки vs Джекфрут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 0.6% 27% 15% 47% 28% 48% 1.2% 30% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 7.2% 40% 8.6% 25% 3.5% 9% 0.26% 5.6% 0%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +78.3%
Содержит больше МедьМедь +86.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +692.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +433.3%
Содержит больше МарганецМарганец +434.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +45%
Содержит больше КальцийКальций +1100%
Содержит больше КалийКалий +47.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 6% 3.8% 50% 73% 90% 68% 0% 0% 9.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 1.7% 6.8% 0% 26% 13% 17% 14% 76% 0% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +294.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +321.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +538.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +600%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +84.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шитаки Джекфрут DV% diff.
Витамин B5 1.5mg 0.235mg 25%
Витамин B3 3.877mg 0.92mg 18%
Витамин C 13.7mg 15%
Фосфор 112mg 21mg 13%
Витамин B2 0.217mg 0.055mg 12%
Фруктоза 0g 9.19g 11%
Селен 5.7µg 10%
Витамин B1 0.015mg 0.105mg 8%
Цинк 1.03mg 0.13mg 8%
Марганец 0.23mg 0.043mg 8%
Медь 0.142mg 0.076mg 7%
Углеводы 6.79g 23.25g 5%
Калий 304mg 448mg 4%
Клетчатка 2.5g 1.5g 4%
Витамин B9 13µg 24µg 3%
Витамин B6 0.293mg 0.329mg 3%
Калорийность 34kcal 95kcal 3%
Витамин E 0.34mg 2%
Витамин D 0.4µg 2%
Железо 0.41mg 0.23mg 2%
Кальций 2mg 24mg 2%
Магний 20mg 29mg 2%
Витамин D 18IU 2%
Крахмал 1.47g 1%
Белки 2.24g 1.72g 1%
Насыщенные жиры 0.195g 1%
Витамин A 5µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.094g 1%
Жиры 0.49g 0.64g 0%
Чистые углеводы 4.29g 21.75g N/A
Сахар 2.38g 19.08g N/A
Натрий 9mg 2mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.155g 0%
Триптофан 0.011mg 0.034mg 0%
Треонин 0.134mg 0.086mg 0%
Изолейцин 0.111mg 0.069mg 0%
Лейцин 0.189mg 0.103mg 0%
Лизин 0.134mg 0.069mg 0%
Метионин 0.033mg 0.034mg 0%
Фенилаланин 0.111mg 0.052mg 0%
Валин 0.145mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.034mg 0%
0.079g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
2% 23% 73%
Белки: 1.72 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 73.46 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше БелкиБелки +30.2%
Содержит больше ВодаВода +22.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +30.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +242.4%
Содержит больше ДругоеДругое +25.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 2.38 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
7% 2% 46% 45%
Крахмал: 1.47 г
Сахароза: 0.42 г
Глюкоза: 9.48 г
Фруктоза: 9.19 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +298.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients
  2. Джекфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.