Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шитаки и клубника

Сравнить

Инфографика

Шитаки vs Клубника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 0.6% 27% 15% 47% 28% 48% 1.2% 30% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 14% 15% 16% 3.8% 10% 0.13% 50% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +53.8%
Содержит больше КалийКалий +98.7%
Содержит больше МедьМедь +195.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +635.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +366.7%
Содержит больше СеленСелен +1325%
Содержит больше КальцийКальций +700%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%
Содержит больше МарганецМарганец +67.8%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.41mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 6% 3.8% 50% 73% 90% 68% 0% 0% 9.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 196% 0.33% 5.8% 0% 6% 5.1% 7.2% 7.5% 11% 0% 5.5% 18%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +886.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +904.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1100%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +523.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +60%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +84.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шитаки Клубника DV% diff.
Витамин C 58.8mg 65%
Витамин B5 1.5mg 0.125mg 28%
Витамин B3 3.877mg 0.386mg 22%
Витамин B6 0.293mg 0.047mg 19%
Витамин B2 0.217mg 0.022mg 15%
Фосфор 112mg 24mg 13%
Медь 0.142mg 0.048mg 10%
Селен 5.7µg 0.4µg 10%
Цинк 1.03mg 0.14mg 8%
Марганец 0.23mg 0.386mg 7%
Калий 304mg 153mg 4%
Белки 2.24g 0.67g 3%
Витамин B9 13µg 24µg 3%
Фруктоза 0g 2.44g 3%
Витамин D 18 IU 0 IU 2%
Магний 20mg 13mg 2%
Клетчатка 2.5g 2g 2%
Витамин E 0.29mg 2%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Кальций 2mg 16mg 1%
Витамин B1 0.015mg 0.024mg 1%
Холин 5.7mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.155g 1%
Калорийность 34kcal 32kcal 0%
Жиры 0.49g 0.3g 0%
Чистые углеводы 4.29g 5.68g N/A
Углеводы 6.79g 7.68g 0%
Железо 0.41mg 0.41mg 0%
Сахар 2.38g 4.89g N/A
Крахмал 0.04g 0%
Натрий 9mg 1mg 0%
Витамин A 1µg 0%
Насыщенные жиры 0.015g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.043g 0%
Триптофан 0.011mg 0.008mg 0%
Треонин 0.134mg 0.02mg 0%
Изолейцин 0.111mg 0.016mg 0%
Лейцин 0.189mg 0.034mg 0%
Лизин 0.134mg 0.026mg 0%
Метионин 0.033mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.111mg 0.019mg 0%
Валин 0.145mg 0.019mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.012mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
8% 91%
Белки: 0.67 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7.68 г
Вода: 90.95 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +234.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +63.3%
Содержит больше ДругоеДругое +85%
Содержит больше УглеводыУглеводы +13.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~90.95g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 2.38 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
10% 40% 49%
Крахмал: 0.04 г
Сахароза: 0.47 г
Глюкоза: 1.99 г
Фруктоза: 2.44 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +19.6%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients
  2. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.