Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шитаки и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Шитаки vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 0.6% 27% 15% 47% 28% 48% 1.2% 30% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше КалийКалий +253.5%
Содержит больше МедьМедь +34%
Содержит больше ЦинкЦинк +45.1%
Содержит больше МагнийМагний +95%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +36.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.6%
Содержит больше МарганецМарганец +323.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~103mg
Одинаковое количество вещества Селен ~5.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 6% 3.8% 50% 73% 90% 68% 0% 0% 9.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +214.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +51.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +294.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +138.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +44.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1086.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шитаки Коричневый рис DV% diff.
Марганец 0.23mg 0.974mg 32%
Витамин B5 1.5mg 0.38mg 22%
Витамин B1 0.015mg 0.178mg 14%
Витамин B6 0.293mg 0.123mg 13%
Витамин B2 0.217mg 0.069mg 11%
Крахмал 24.79g 10%
Витамин B3 3.877mg 2.561mg 8%
Углеводы 6.79g 25.58g 6%
Калий 304mg 86mg 6%
Магний 20mg 39mg 5%
Медь 0.142mg 0.106mg 4%
Калорийность 34kcal 123kcal 4%
Клетчатка 2.5g 1.6g 4%
Цинк 1.03mg 0.71mg 3%
Витамин D 18IU 0IU 2%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 2%
Холин 9.2mg 2%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Железо 0.41mg 0.56mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.369g 1%
Насыщенные жиры 0.26g 1%
Жиры 0.49g 0.97g 1%
Витамин B9 13µg 9µg 1%
Белки 2.24g 2.74g 1%
Витамин E 0.17mg 1%
Фосфор 112mg 103mg 1%
Чистые углеводы 4.29g 23.98g N/A
Кальций 2mg 3mg 0%
Сахар 2.38g 0.24g N/A
Натрий 9mg 4mg 0%
Селен 5.7µg 5.8µg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Триптофан 0.011mg 0.033mg 0%
Треонин 0.134mg 0.095mg 0%
Изолейцин 0.111mg 0.109mg 0%
Лейцин 0.189mg 0.214mg 0%
Лизин 0.134mg 0.099mg 0%
Метионин 0.033mg 0.058mg 0%
Фенилаланин 0.111mg 0.133mg 0%
Валин 0.145mg 0.151mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.066mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше ВодаВода +27.7%
Содержит больше ДругоеДругое +68.2%
Содержит больше БелкиБелки +22.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +98%
Содержит больше УглеводыУглеводы +276.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 2.38 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.