Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шитаки и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Шитаки vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +253.5%
Содержит больше Цинк +45.1%
Содержит больше Медь +34%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +36.6%
Содержит больше Магний +95%
Содержит меньше Натрий -55.6%
Содержит больше Марганец +323.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 103
Одинаковое количество вещества Селен - 5.8
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 16% 15% 48% 27% 2% 29% 48% 30% 32%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Содержит больше Калий +253.5%
Содержит больше Цинк +45.1%
Содержит больше Медь +34%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +36.6%
Содержит больше Магний +95%
Содержит меньше Натрий -55.6%
Содержит больше Марганец +323.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 103
Одинаковое количество вещества Селен - 5.8

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +214.5%
Содержит больше Витамин B3 +51.4%
Содержит больше Витамин B5 +294.7%
Содержит больше Витамин B6 +138.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +44.4%
Содержит больше Витамин B1 +1086.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 12% 0% 4% 51% 73% 90% 68% 10% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +214.5%
Содержит больше Витамин B3 +51.4%
Содержит больше Витамин B5 +294.7%
Содержит больше Витамин B6 +138.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +44.4%
Содержит больше Витамин B1 +1086.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +27.7%
Содержит больше Другое +68.2%
Содержит больше Белки +22.3%
Содержит больше Жиры +98%
Содержит больше Углеводы +276.7%
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Вода +27.7%
Содержит больше Другое +68.2%
Содержит больше Белки +22.3%
Содержит больше Жиры +98%
Содержит больше Углеводы +276.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 2.38 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шитаки Коричневый рис
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шитаки Коричневый рис Мнение
4.29g 23.98g Коричневый рис
Белки 2.24g 2.74g Коричневый рис
Жиры 0.49g 0.97g Коричневый рис
Углеводы 6.79g 25.58g Коричневый рис
Калорийность 34kcal 123kcal Коричневый рис
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Сахар 2.38g 0.24g Коричневый рис
Клетчатка 2.5g 1.6g Шитаки
Кальций 2mg 3mg Коричневый рис
Железо 0.41mg 0.56mg Коричневый рис
Магний 20mg 39mg Коричневый рис
Фосфор 112mg 103mg Шитаки
Калий 304mg 86mg Шитаки
Натрий 9mg 4mg Коричневый рис
Цинк 1.03mg 0.71mg Шитаки
Медь 0.142mg 0.106mg Шитаки
Марганец 0.23mg 0.974mg Коричневый рис
Селен 5.7µg 5.8µg Коричневый рис
Витамин E 0.17mg Коричневый рис
Витамин D 18IU 0IU Шитаки
Витамин D 0.4µg 0µg Шитаки
Витамин B1 0.015mg 0.178mg Коричневый рис
Витамин B2 0.217mg 0.069mg Шитаки
Витамин B3 3.877mg 2.561mg Шитаки
Витамин B5 1.5mg 0.38mg Шитаки
Витамин B6 0.293mg 0.123mg Шитаки
Витамин B9, общий 13µg 9µg Шитаки
Витамин K 0.2µg Коричневый рис
Триптофан 0.011mg 0.033mg Коричневый рис
Треонин 0.134mg 0.095mg Шитаки
Изолейцин 0.111mg 0.109mg Шитаки
Лейцин 0.189mg 0.214mg Коричневый рис
Лизин 0.134mg 0.099mg Шитаки
Метионин 0.033mg 0.058mg Коричневый рис
Фенилаланин 0.111mg 0.133mg Коричневый рис
Валин 0.145mg 0.151mg Коричневый рис
Гистидин 0.056mg 0.066mg Коричневый рис
Насыщенные жиры 0.26g Шитаки
Мононенасыщенные жиры 0.369g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.366g Коричневый рис
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шитаки Коричневый рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Шитаки
14%
Коричневый рис
Итоговая оценка минералов
24%
Шитаки
32%
Коричневый рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.26g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шитаки
Гликемический индекс продукта Шитаки ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шитаки
Шитаки дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.14g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.