Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шитаки и Маца

Сравнить

Инфографика

Шитаки vs Маца infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 0.6% 27% 15% 47% 28% 48% 1.2% 30% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 3.9% 9.9% 119% 20% 19% 38% 0% 85% 201%
Содержит больше КалийКалий +171.4%
Содержит больше МедьМедь +136.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +51.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +25.8%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КальцийКальций +550%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +670.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +182.6%
Содержит больше СеленСелен +547.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 6% 3.8% 50% 73% 90% 68% 0% 0% 9.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 97% 67% 73% 27% 27% 0% 0.75% 13% 5.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +238.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +154.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2480%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +30.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~3.892mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
10% 84% 4%
Белки: 10 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 83.7 г
Вода: 4.3 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше ВодаВода +1987%
Содержит больше ДругоеДругое +23.3%
Содержит больше БелкиБелки +346.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +185.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1132.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шитаки Маца
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шитаки Маца DV% diff.
Селен 5.7µg 36.9µg 57%
Железо 0.41mg 3.16mg 34%
Витамин B1 0.015mg 0.387mg 31%
Углеводы 6.79g 83.7g 26%
Витамин B5 1.5mg 0.443mg 21%
Марганец 0.23mg 0.65mg 18%
Калорийность 34kcal 395kcal 18%
Белки 2.24g 10g 16%
Витамин B6 0.293mg 0.115mg 14%
Медь 0.142mg 0.06mg 9%
Калий 304mg 112mg 6%
Витамин B2 0.217mg 0.291mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.603g 4%
Цинк 1.03mg 0.68mg 3%
Фосфор 112mg 89mg 3%
Клетчатка 2.5g 3g 2%
Холин 10.8mg 2%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Витамин D 18IU 0IU 2%
Кальций 2mg 13mg 1%
Насыщенные жиры 0.226g 1%
Витамин B9 13µg 17µg 1%
Жиры 0.49g 1.4g 1%
Магний 20mg 25mg 1%
Чистые углеводы 4.29g 80.7g N/A
Сахар 2.38g 0.29g N/A
Натрий 9mg 0mg 0%
Витамин E 0.06mg 0%
Витамин B3 3.877mg 3.892mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.127g 0%
Триптофан 0.011mg 0.116mg 0%
Треонин 0.134mg 0.267mg 0%
Изолейцин 0.111mg 0.371mg 0%
Лейцин 0.189mg 0.692mg 0%
Лизин 0.134mg 0.193mg 0%
Метионин 0.033mg 0.176mg 0%
Фенилаланин 0.111mg 0.494mg 0%
Валин 0.145mg 0.42mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.213mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шитаки Маца
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Шитаки
24%
Маца
Итоговая оценка минералов
24%
Шитаки
51%
Маца

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.226g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Маца
Маца содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маца
Маца содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Маца
Гликемический индекс продукта Маца ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маца
Маца дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Маца
Продукт Маца более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients
  2. Маца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.