Шитаки или наранхилья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты шитаки и наранхилья?
- Шитаки содержит больше калорий, чем наранхилья. Шитаки содержит 34 калорий, в то время как наранхилья содержит 25 калорий.
- Шитаки превосходит наранхилья по содержанию витамина B5, витамина B2, витамина B3, витамина B6, фосфора, меди, селена, цинка, марганца и клетчатки.
- Шитаки покрывает вашу дневную потребность в витамине B5 на 26% больше, чем наранхилья.
Mushrooms, shiitake, raw и Naranjilla (lulo) pulp, frozen, unsweetened были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +81.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +52% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +407.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +930% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +833.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +243.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1325% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +167.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +581.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +173.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +333.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 1.5mg | 0.22mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.217mg | 0mg | 17% |
| Витамин B3 | 3.877mg | 1.45mg | 15% |
| Фосфор | 112mg | 12mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.107mg | 14% |
| Медь | 0.142mg | 0.028mg | 13% |
| Витамин K | 14.6µg | 12% | |
| Селен | 5.7µg | 0.4µg | 10% |
| Цинк | 1.03mg | 0.1mg | 8% |
| Марганец | 0.23mg | 0.067mg | 7% |
| Клетчатка | 2.5g | 1.1g | 6% |
| Витамин E | 0.75mg | 5% | |
| Витамин C | 3.2mg | 4% | |
| Белки | 2.24g | 0.44g | 4% |
| Калий | 304mg | 200mg | 3% |
| Витамин B9 | 13µg | 3µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.045mg | 3% |
| Витамин A | 28µg | 3% | |
| Магний | 20mg | 11mg | 2% |
| Витамин D | 18IU | 2% | |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Фруктоза | 0g | 1.04g | 1% |
| Железо | 0.41mg | 0.35mg | 1% |
| Кальций | 2mg | 8mg | 1% |
| Калорийность | 34kcal | 25kcal | 0% |
| Жиры | 0.49g | 0.22g | 0% |
| Углеводы | 6.79g | 5.9g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.29g | 4.8g | N/A |
| Сахар | 2.38g | 3.74g | N/A |
| Натрий | 9mg | 4mg | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.134mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.111mg | 0% | |
| Лейцин | 0.189mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.033mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.111mg | 0% | |
| Валин | 0.145mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.24 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
6.79 г
Вода:
89.74 г
Другое:
0.74 г
Белки:
0.44 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
5.9 г
Вода:
93.05 г
Другое:
0.39 г
| Содержит больше БелкиБелки | +409.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +122.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +89.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~93.05g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
2.38 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.72 г
Глюкоза:
0.99 г
Фруктоза:
1.04 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +140.4% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
