Шитаки или консервированный перец пименто - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами шитаки и консервированный перец пименто
- Консервированный перец пименто содержит меньше калорий, чем шитаки. В то время как консервированный перец пименто содержит 23 калорий, шитаки содержит только 34 калорий.
- Шитаки имеет больше витамина B5, витамина B3, фосфора, витамина B2, меди, селена, цинка, марганца и витамина B6, в то время как консервированный перец пименто имеет больше железа.
- Шитаки обеспечивает на 30% больше дневной нормы витамина B5
- Консервированный перец пименто содержит в 29 раз меньше селена, чем шитаки. Шитаки содержит 5.7 µg селена, в то время как консервированный перец пименто содержит 0.2 µg.
- Шитаки имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта шитаки составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта консервированный перец пименто составляет 45.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mushrooms, shiitake, raw и Pimento, canned.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +233.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +92.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +189.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +442.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +558.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -35.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +150% |
| Содержит больше СеленСелен | +2750% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +309.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +261.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +530.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14900% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +36.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +116.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 84.9mg | 94% | |
| Витамин B5 | 1.5mg | 0.01mg | 30% |
| Витамин B3 | 3.877mg | 0.615mg | 20% |
| Железо | 0.41mg | 1.68mg | 16% |
| Витамин A | 133µg | 15% | |
| Фосфор | 112mg | 17mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.217mg | 0.06mg | 12% |
| Медь | 0.142mg | 0.049mg | 10% |
| Селен | 5.7µg | 0.2µg | 10% |
| Цинк | 1.03mg | 0.19mg | 8% |
| Витамин K | 8.3µg | 7% | |
| Марганец | 0.23mg | 0.092mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.215mg | 6% |
| Витамин E | 0.69mg | 5% | |
| Калий | 304mg | 158mg | 4% |
| Магний | 20mg | 6mg | 3% |
| Клетчатка | 2.5g | 1.9g | 2% |
| Витамин D | 18IU | 0IU | 2% |
| Витамин B9 | 13µg | 6µg | 2% |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Белки | 2.24g | 1.1g | 2% |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.161g | 1% | |
| Калорийность | 34kcal | 23kcal | 1% |
| Углеводы | 6.79g | 5.1g | 1% |
| Жиры | 0.49g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.29g | 3.2g | N/A |
| Кальций | 2mg | 6mg | 0% |
| Сахар | 2.38g | 2.71g | N/A |
| Натрий | 9mg | 14mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.017mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.045g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.02g | 0% | |
| Триптофан | 0.011mg | 0.014mg | 0% |
| Треонин | 0.134mg | 0.04mg | 0% |
| Изолейцин | 0.111mg | 0.036mg | 0% |
| Лейцин | 0.189mg | 0.058mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.049mg | 0% |
| Метионин | 0.033mg | 0.013mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.111mg | 0.034mg | 0% |
| Валин | 0.145mg | 0.046mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.24 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
6.79 г
Вода:
89.74 г
Другое:
0.74 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.1 г
Вода:
93.1 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +103.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +63.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +33.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +85% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~93.1g
