Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шитаки и Печень

Сравнить

Инфографика

Шитаки vs Печень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 0.6% 27% 15% 47% 28% 48% 1.2% 30% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Содержит больше МагнийМагний +42.9%
Содержит больше КалийКалий +102.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.6%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4270.7%
Содержит больше МедьМедь +346.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +552.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +115.2%
Содержит больше МарганецМарганец +30.4%
Содержит больше СеленСелен +1084.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 6% 3.8% 50% 73% 90% 68% 0% 0% 9.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1620%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +912%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +117.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +218.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +94.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1153.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шитаки Печень DV% diff.
Витамин B12 18.67µg 778%
Витамин A 5405µg 601%
Железо 0.41mg 17.92mg 219%
Витамин B2 0.217mg 2.196mg 152%
Холестерин 355mg 118%
Селен 5.7µg 67.5µg 112%
Витамин B5 1.5mg 4.774mg 65%
Медь 0.142mg 0.634mg 55%
Цинк 1.03mg 6.72mg 52%
Белки 2.24g 26.02g 48%
Витамин B9 13µg 163µg 38%
Витамин B3 3.877mg 8.435mg 28%
Витамин C 23.6mg 26%
Витамин B6 0.293mg 0.57mg 21%
Витамин B1 0.015mg 0.258mg 20%
Фосфор 112mg 241mg 18%
Клетчатка 2.5g 0g 10%
Полиненасыщенные жиры 1.05g 7%
Калорийность 34kcal 165kcal 7%
Жиры 0.49g 4.4g 6%
Насыщенные жиры 1.41g 6%
Калий 304mg 150mg 5%
Марганец 0.23mg 0.3mg 3%
Витамин D 18IU 2%
Мононенасыщенные жиры 0.63g 2%
Витамин D 0.4µg 2%
Натрий 9mg 49mg 2%
Магний 20mg 14mg 1%
Углеводы 6.79g 3.76g 1%
Кальций 2mg 10mg 1%
Чистые углеводы 4.29g 3.76g N/A
Сахар 2.38g N/A
Триптофан 0.011mg 0.366mg 0%
Треонин 0.134mg 1.107mg 0%
Изолейцин 0.111mg 1.32mg 0%
Лейцин 0.189mg 2.319mg 0%
Лизин 0.134mg 2.007mg 0%
Метионин 0.033mg 0.645mg 0%
Фенилаланин 0.111mg 1.274mg 0%
Валин 0.145mg 1.607mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.708mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.04g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +80.6%
Содержит больше ВодаВода +39.5%
Содержит больше БелкиБелки +1061.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +798%
Содержит больше ДругоеДругое +102.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients
  2. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.