Шитаки или рыбный суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами шитаки и рыбный суп
- Шитаки содержит больше калорий, чем рыбный суп. Шитаки содержит 34 калорий, в то время как рыбный суп содержит 16 калорий.
- Рыбный суп имеет меньше витамина B5, витамина B6, витамина B3, витамина B2, клетчатки, меди, цинка, селена, фосфора и марганца.
- Потребность в витамине B5 в ежедневном рационе на 23% лучше покрывает шитаки, чем рыбный суп
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Mushrooms, shiitake, raw и Soup, stock, fish, home-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +185.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +111.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4000% |
| Содержит больше МедьМедь | +144.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1616.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +342.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +470% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +185.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +226.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +355.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +691.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +550% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +120% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.69µg | 29% | |
| Витамин B5 | 1.5mg | 0.329mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.037mg | 20% |
| Витамин B3 | 3.877mg | 1.186mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.217mg | 0.076mg | 11% |
| Клетчатка | 2.5g | 0g | 10% |
| Медь | 0.142mg | 0.058mg | 9% |
| Селен | 5.7µg | 1µg | 9% |
| Цинк | 1.03mg | 0.06mg | 9% |
| Марганец | 0.23mg | 0.052mg | 8% |
| Фосфор | 112mg | 56mg | 8% |
| Натрий | 9mg | 156mg | 6% |
| Калий | 304mg | 144mg | 5% |
| Железо | 0.41mg | 0.01mg | 5% |
| Магний | 20mg | 7mg | 3% |
| Витамин B9 | 13µg | 2µg | 3% |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.033mg | 2% |
| Углеводы | 6.79g | 0g | 2% |
| Витамин D | 18IU | 0IU | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.236g | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.138g | 1% | |
| Холин | 7mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.203g | 1% | |
| Калорийность | 34kcal | 16kcal | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Белки | 2.24g | 2.26g | 0% |
| Жиры | 0.49g | 0.81g | 0% |
| Витамин C | 0.1mg | 0% | |
| Чистые углеводы | 4.29g | 0g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 0% | |
| Кальций | 2mg | 3mg | 0% |
| Сахар | 2.38g | 0g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.134mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.111mg | 0% | |
| Лейцин | 0.189mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.033mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.111mg | 0% | |
| Валин | 0.145mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.035g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.049g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.24 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
6.79 г
Вода:
89.74 г
Другое:
0.74 г
Белки:
2.26 г
Жиры:
0.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
96.6 г
Другое:
0.33 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +124.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +65.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.26g
Одинаковое количество вещества
Вода
~96.6g
