Шитаки или сельдерей пахучий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами шитаки и сельдерей пахучий
- Сельдерей пахучий содержит меньше калорий, чем шитаки. В то время как сельдерей пахучий содержит 16 калорий, шитаки содержит только 34 калорий.
- Шитаки имеет больше витамина B5, витамина B3, витамина B6, фосфора, витамина B2, меди, селена, цинка и марганца, в то время как сельдерей пахучий имеет больше витамина B9.
- Шитаки обеспечивает на 25% больше дневной нормы витамина B5
- Сельдерей пахучий содержит в 14 раз меньше селена, чем шитаки. Шитаки содержит 5.7 µg селена, в то время как сельдерей пахучий содержит 0.4 µg.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mushrooms, shiitake, raw и Celery, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +81.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +16.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +105% |
| Содержит больше МедьМедь | +305.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +692.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +366.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +123.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1325% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +280.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1111.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +509.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +295.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +40% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +176.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 1.5mg | 0.246mg | 25% |
| Витамин K | 29.3µg | 24% | |
| Витамин B3 | 3.877mg | 0.32mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.074mg | 17% |
| Фосфор | 112mg | 24mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.217mg | 0.057mg | 12% |
| Медь | 0.142mg | 0.035mg | 12% |
| Селен | 5.7µg | 0.4µg | 10% |
| Цинк | 1.03mg | 0.13mg | 8% |
| Витамин B9 | 13µg | 36µg | 6% |
| Марганец | 0.23mg | 0.103mg | 6% |
| Кальций | 2mg | 40mg | 4% |
| Клетчатка | 2.5g | 1.6g | 4% |
| Железо | 0.41mg | 0.2mg | 3% |
| Витамин C | 3.1mg | 3% | |
| Натрий | 9mg | 80mg | 3% |
| Белки | 2.24g | 0.69g | 3% |
| Магний | 20mg | 11mg | 2% |
| Витамин D | 18IU | 0IU | 2% |
| Витамин A | 22µg | 2% | |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Холин | 6.1mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 1% | |
| Калорийность | 34kcal | 16kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.021mg | 1% |
| Калий | 304mg | 260mg | 1% |
| Углеводы | 6.79g | 2.97g | 1% |
| Жиры | 0.49g | 0.17g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.29g | 1.37g | N/A |
| Сахар | 2.38g | 1.34g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0% | |
| Триптофан | 0.011mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.134mg | 0.02mg | 0% |
| Изолейцин | 0.111mg | 0.021mg | 0% |
| Лейцин | 0.189mg | 0.032mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.027mg | 0% |
| Метионин | 0.033mg | 0.005mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.111mg | 0.02mg | 0% |
| Валин | 0.145mg | 0.027mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.012mg | 0% |
| Фруктоза | 0g | 0.37g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.24 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
6.79 г
Вода:
89.74 г
Другое:
0.74 г
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +224.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +188.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +128.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~95.43g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.74г
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
2.38 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.08 г
Глюкоза:
0.4 г
Фруктоза:
0.37 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.48 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +495% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
