Шитаки или сервелат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами шитаки и сервелат?
- Сервелат содержит больше калорий, чем шитаки. Сервелат содержит 362 калорий, в то время как шитаки содержит 34 калорий.
- Шитаки богаче клетчаткой, в то время как сервелат содержит больше селена, железа, цинка, витамина B1 и витамина B2.
- Сервелат обеспечивает на 56% больше дневной нормы натрия
- Шитаки имеет низкое содержание натрия.
Мы использовали Mushrooms, shiitake, raw и Thuringer, cervelat, summer sausage, beef, pork в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +42.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +16.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +350% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +397.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +148.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +256.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +550% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +175% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +52.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +11.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 5.5µg | 229% | |
| Натрий | 9mg | 1300mg | 56% |
| Насыщенные жиры | 11.51g | 52% | |
| Жиры | 0.49g | 30.43g | 46% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.97g | 32% | |
| Витамин B5 | 1.5mg | 30% | |
| Белки | 2.24g | 17.45g | 30% |
| Селен | 5.7µg | 20.3µg | 27% |
| Холестерин | 74mg | 25% | |
| Железо | 0.41mg | 2.04mg | 20% |
| Витамин C | 16.6mg | 18% | |
| Калорийность | 34kcal | 362kcal | 16% |
| Холин | 78.9mg | 14% | |
| Цинк | 1.03mg | 2.56mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.15mg | 11% |
| Клетчатка | 2.5g | 0g | 10% |
| Марганец | 0.23mg | 10% | |
| Витамин B2 | 0.217mg | 0.33mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.2g | 8% | |
| Витамин D | 0.4µg | 1.1µg | 4% |
| Витамин B9 | 13µg | 2µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.26mg | 3% |
| Витамин B3 | 3.877mg | 4.31mg | 3% |
| Витамин D | 18IU | 44IU | 3% |
| Магний | 20mg | 14mg | 1% |
| Кальций | 2mg | 9mg | 1% |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Калий | 304mg | 260mg | 1% |
| Медь | 0.142mg | 0.15mg | 1% |
| Углеводы | 6.79g | 3.33g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.29g | 3.33g | N/A |
| Сахар | 2.38g | 0.85g | N/A |
| Фосфор | 112mg | 111mg | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.134mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.111mg | 0% | |
| Лейцин | 0.189mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.033mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.111mg | 0% | |
| Валин | 0.145mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +103.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +98.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +679% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6110.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +387.8% |
