Шитаки или сладкий ролл - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами шитаки и сладкий ролл
- Шитаки содержит меньше калорий, чем сладкий ролл. Шитаки содержит 34 калорий, в то время как сладкий ролл содержит 372 калорий.
- Шитаки богаче витамином B5, витамином B6, витамином B3 и медью, но сладкий ролл богаче витамином B1, селеном, железом, витамином B9 и кальцием.
- Сладкий ролл обеспечивает вас на 26% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем шитаки.
- Шитаки содержит в 4 раз больше витамина B5, чем сладкий ролл. Шитаки содержит 1.5 мг витамина B5, в то время как сладкий ролл содержит 0.406 мг.
- Шитаки содержит меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Mushrooms, shiitake, raw и Sweet rolls, cinnamon, commercially prepared with raisins.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +17.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +173.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +61.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +74.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +47.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3500% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +290.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +30.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +198.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +62.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +269.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +173.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2060% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +453.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 7.473g | 50% | |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.324mg | 26% |
| Жиры | 0.49g | 16.4g | 24% |
| Холестерин | 66mg | 22% | |
| Витамин B5 | 1.5mg | 0.406mg | 22% |
| Селен | 5.7µg | 17µg | 21% |
| Калорийность | 34kcal | 372kcal | 17% |
| Витамин B9 | 13µg | 72µg | 15% |
| Железо | 0.41mg | 1.6mg | 15% |
| Углеводы | 6.79g | 50.9g | 15% |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.107mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 3.079g | 14% | |
| Витамин E | 1.99mg | 13% | |
| Натрий | 9mg | 304mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.797g | 12% | |
| Витамин B3 | 3.877mg | 2.384mg | 9% |
| Белки | 2.24g | 6.2g | 8% |
| Холин | 41.3mg | 8% | |
| Кальций | 2mg | 72mg | 7% |
| Витамин A | 62µg | 7% | |
| Медь | 0.142mg | 0.088mg | 6% |
| Калий | 304mg | 111mg | 6% |
| Витамин B12 | 0.14µg | 6% | |
| Фосфор | 112mg | 76mg | 5% |
| Цинк | 1.03mg | 0.59mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.217mg | 0.265mg | 4% |
| Витамин K | 4.4µg | 4% | |
| Марганец | 0.23mg | 0.3mg | 3% |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Витамин C | 2mg | 2% | |
| Витамин D | 18IU | 0IU | 2% |
| Магний | 20mg | 17mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.29g | 48.5g | N/A |
| Сахар | 2.38g | 31.73g | N/A |
| Клетчатка | 2.5g | 2.4g | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0.074mg | 0% |
| Треонин | 0.134mg | 0.211mg | 0% |
| Изолейцин | 0.111mg | 0.259mg | 0% |
| Лейцин | 0.189mg | 0.458mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.243mg | 0% |
| Метионин | 0.033mg | 0.117mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.111mg | 0.3mg | 0% |
| Валин | 0.145mg | 0.291mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.145mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.24 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
6.79 г
Вода:
89.74 г
Другое:
0.74 г
Белки:
6.2 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
50.9 г
Вода:
24.8 г
Другое:
1.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +261.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +176.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3246.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +649.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +129.7% |
