Шоколад или биг-Мак - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты шоколад и биг-Мак?
- Шоколад содержит больше калорий, чем биг-Мак. В то время как шоколад содержит 546 калорий, биг-Мак содержит только 257 калорий.
- Шоколад содержит больше меди, железа, марганца, магния и клетчатки, однако биг-Мак богаче витамином B12, витамином B3 и витамином B1.
- Шоколад обеспечивает вас на 103% большим количеством меди от суточной нормы, чем биг-Мак.
- Шоколад содержит в 7 раз больше магния, чем биг-Мак, В то время как шоколад содержит 146 мг магния, биг-Мак содержит только 20 мг.
- Биг-Мак имеет меньше насыщенных жиров.
- Шоколад имеет более низкий гликемический индекс (23), чем биг-Мак (66).
Chocolate, dark, 45- 59% cacao solids и McDONALD'S, BIG MAC — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +630% |
| Содержит больше КалийКалий | +208.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +301% |
| Содержит больше МедьМедь | +949% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +68.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +588.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +107.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +604% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +318% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +366.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +282.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.028mg | 0.098mg | 103% |
| Железо | 8.02mg | 2mg | 75% |
| Насыщенные жиры | 18.519g | 3.803g | 67% |
| Марганец | 1.419mg | 0.206mg | 53% |
| Магний | 146mg | 20mg | 30% |
| Витамин B12 | 0.23µg | 0.88µg | 27% |
| Жиры | 31.28g | 14.96g | 25% |
| Клетчатка | 7g | 1.6g | 22% |
| Натрий | 24mg | 460mg | 19% |
| Витамин B3 | 0.725mg | 3.384mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.54g | 3.474g | 15% |
| Белки | 4.88g | 11.82g | 14% |
| Калорийность | 546kcal | 257kcal | 14% |
| Углеводы | 61.17g | 20.08g | 14% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.176mg | 13% |
| Витамин B9 | 46µg | 12% | |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.209mg | 12% |
| Фосфор | 206mg | 122mg | 12% |
| Кофеин | 43mg | 11% | |
| Калий | 559mg | 181mg | 11% |
| Холестерин | 8mg | 36mg | 9% |
| Витамин K | 8.1µg | 7% | |
| Кальций | 56mg | 116mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.297mg | 6% | |
| Селен | 3µg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.092g | 0.306g | 5% |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.042mg | 3% | |
| Фруктоза | 0g | 1.69g | 2% |
| Цинк | 2.01mg | 1.91mg | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 0% | |
| Чистые углеводы | 54.17g | 18.48g | N/A |
| Сахар | 47.9g | 3.97g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.112g | 0.588g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.085g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.947g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +109.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +204.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +142.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +5188.7% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.84г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +174.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +256.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +9954.3% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +415.6% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
