Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Сладости
  4. Шоколад
  5. Compare
  6. Шоколад vs. Брокколи

Сравнить продукты Шоколад и Брокколи

Сравнить

Инфографика

Шоколад vs Брокколи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Шоколад
Шоколад
10
:
0
Брокколи
Брокколи
Содержит больше Кальций +19.1%
Содержит больше Железо +998.6%
Содержит больше Магний +595.2%
Содержит больше Фосфор +212.1%
Содержит больше Калий +76.9%
Содержит меньше Натрий -27.3%
Содержит больше Цинк +390.2%
Содержит больше Медь +1998%
Содержит больше Марганец +575.7%
Содержит больше Селен +20%
Шоколад
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 301% 105% 89% 50% 4% 55% 343% 186% 17%
Брокколи
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 28% 15% 29% 28% 5% 12% 17% 28% 14%
Содержит больше Кальций +19.1%
Содержит больше Железо +998.6%
Содержит больше Магний +595.2%
Содержит больше Фосфор +212.1%
Содержит больше Калий +76.9%
Содержит меньше Натрий -27.3%
Содержит больше Цинк +390.2%
Содержит больше Медь +1998%
Содержит больше Марганец +575.7%
Содержит больше Селен +20%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Шоколад
Шоколад
2
:
10
Брокколи
Брокколи
Содержит больше Витамин B3 +13.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +1146%
Содержит больше Витамин E +44.4%
Содержит больше Витамин B1 +184%
Содержит больше Витамин B2 +134%
Содержит больше Витамин B5 +92.9%
Содержит больше Витамин B6 +316.7%
Содержит больше Витамин K +1154.3%
Шоколад
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 11% 0% 0% 7% 12% 14% 18% 10% 0% 29% 21%
Брокколи
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 16% 0% 298% 18% 27% 12% 35% 41% 48% 0% 254%
Содержит больше Витамин B3 +13.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +1146%
Содержит больше Витамин E +44.4%
Содержит больше Витамин B1 +184%
Содержит больше Витамин B2 +134%
Содержит больше Витамин B5 +92.9%
Содержит больше Витамин B6 +316.7%
Содержит больше Витамин K +1154.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Шоколад
Шоколад
4
:
1
Брокколи
Брокколи
Содержит больше Белки +73%
Содержит больше Жиры +8354.1%
Содержит больше Углеводы +821.2%
Содержит больше Другое +95.4%
Содержит больше Вода +9106.2%
Шоколад
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
Брокколи
3% 7% 89%
Белки: 2.82 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.64 г
Вода: 89.3 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше Белки +73%
Содержит больше Жиры +8354.1%
Содержит больше Углеводы +821.2%
Содержит больше Другое +95.4%
Содержит больше Вода +9106.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Шоколад
Шоколад
2
:
1
Брокколи
Брокколи
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +86627.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2773.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.8%
Шоколад
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: 1.092 г
Брокколи
44% 13% 43%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.038 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +86627.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2773.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Шоколад
Шоколад
2
:
3
Брокколи
Брокколи
Содержит больше Сахароза +46150%
Содержит больше Лактоза +685.7%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Шоколад
97% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 46.25 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 1.65 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Брокколи
6% 29% 40% 12% 12%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 0.49 г
Фруктоза: 0.68 г
Лактоза: 0.21 г
Мальтоза: 0.21 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +46150%
Содержит больше Лактоза +685.7%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шоколад Брокколи
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколад Брокколи Мнение
54.17g 4.04g Шоколад
Белки 4.88g 2.82g Шоколад
Жиры 31.28g 0.37g Шоколад
Углеводы 61.17g 6.64g Шоколад
Калорийность 546kcal 34kcal Шоколад
Фруктоза 0g 0.68g Брокколи
Сахар 47.9g 1.7g Брокколи
Клетчатка 7g 2.6g Шоколад
Кальций 56mg 47mg Шоколад
Железо 8.02mg 0.73mg Шоколад
Магний 146mg 21mg Шоколад
Фосфор 206mg 66mg Шоколад
Калий 559mg 316mg Шоколад
Натрий 24mg 33mg Шоколад
Цинк 2.01mg 0.41mg Шоколад
Медь 1.028mg 0.049mg Шоколад
Марганец 1.419mg 0.21mg Шоколад
Селен 3µg 2.5µg Шоколад
Витамин A 50IU 623IU Брокколи
Витамин A, RAE 2µg 31µg Брокколи
Витамин E 0.54mg 0.78mg Брокколи
Витамин C 89.2mg Брокколи
Витамин B1 0.025mg 0.071mg Брокколи
Витамин B2 0.05mg 0.117mg Брокколи
Витамин B3 0.725mg 0.639mg Шоколад
Витамин B5 0.297mg 0.573mg Брокколи
Витамин B6 0.042mg 0.175mg Брокколи
Витамин B9, общий 63µg Брокколи
Витамин B12 0.23µg 0µg Шоколад
Витамин K 8.1µg 101.6µg Брокколи
Триптофан 0.033mg Брокколи
Треонин 0.088mg Брокколи
Изолейцин 0.079mg Брокколи
Лейцин 0.129mg Брокколи
Лизин 0.135mg Брокколи
Метионин 0.038mg Брокколи
Фенилаланин 0.117mg Брокколи
Валин 0.125mg Брокколи
Гистидин 0.059mg Брокколи
Холестерин 8mg 0mg Брокколи
Транс-жиры 0.112g 0g Брокколи
Насыщенные жиры 18.519g 0.039g Брокколи
0.001g 0g Шоколад
Мононенасыщенные жиры 9.54g 0.011g Шоколад
Полиненасыщенные жиры 1.092g 0.038g Шоколад
0.001g 0g Шоколад
0.947g Шоколад
0.085g Шоколад

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шоколад Брокколи
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Шоколад
Шоколад vs Сахарозаменители
Сахарозаменители
Шоколад
Шоколад vs Масло
Масло
Шоколад
Шоколад vs Молоко
Молоко
Брокколи
Брокколи vs Капуста
Капуста
Брокколи
Брокколи vs Морковь
Морковь
Брокколи
Брокколи vs Цветная капуста
Цветная капуста

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Шоколад
65%
Брокколи
Итоговая оценка минералов
116%
Шоколад
19%
Брокколи

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шоколад
Шоколад содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шоколад
Гликемический индекс продукта Шоколад ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Шоколад
Продукт Шоколад более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 46.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.48g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брокколи
Брокколи дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брокколи
Продукт Брокколи более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170379/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.