Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шоколад и Грецкий орех

Сравнить

Инфографика

Шоколад vs Грецкий орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +175.6%
Содержит больше Калий +26.8%
Содержит больше Кальций +75%
Содержит больше Фосфор +68%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Цинк +53.7%
Содержит больше Медь +54.3%
Содержит больше Марганец +140.6%
Содержит больше Селен +63.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 158
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 301% 105% 89% 50% 4% 55% 343% 186% 17%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 110% 113% 149% 39% 1% 85% 529% 446% 27%
Содержит больше Железо +175.6%
Содержит больше Калий +26.8%
Содержит больше Кальций +75%
Содержит больше Фосфор +68%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Цинк +53.7%
Содержит больше Медь +54.3%
Содержит больше Марганец +140.6%
Содержит больше Селен +63.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 158

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +150%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +200%
Содержит больше Витамин E +29.6%
Содержит больше Витамин B1 +1264%
Содержит больше Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3 +55.2%
Содержит больше Витамин B5 +91.9%
Содержит больше Витамин B6 +1178.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 11% 0% 0% 7% 12% 14% 18% 10% 0% 29% 21%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 14% 0% 5% 86% 35% 22% 35% 124% 74% 0% 7%
Содержит больше Витамин A +150%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +200%
Содержит больше Витамин E +29.6%
Содержит больше Витамин B1 +1264%
Содержит больше Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3 +55.2%
Содержит больше Витамин B5 +91.9%
Содержит больше Витамин B6 +1178.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +346.2%
Содержит больше Белки +212.1%
Содержит больше Жиры +108.5%
Содержит больше Вода +319.6%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.78
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
15% 65% 14% 4% 2%
Белки: 15.23 г
Жиры: 65.21 г
Углеводы: 13.71 г
Вода: 4.07 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше Углеводы +346.2%
Содержит больше Белки +212.1%
Содержит больше Жиры +108.5%
Содержит больше Вода +319.6%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.78

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -66.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4220%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 8.933
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: 1.092 г
10% 14% 76%
Насыщенные жиры: 6.126 г
Мононенасыщенные жиры: 8.933 г
Полиненасыщенные жиры: 47.174 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -66.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4220%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 8.933

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +1803.3%
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
97% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 46.25 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 1.65 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
2% 91% 3% 3%
Крахмал: 0.06 г
Сахароза: 2.43 г
Глюкоза: 0.08 г
Фруктоза: 0.09 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +1803.3%
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шоколад Грецкий орех
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколад Грецкий орех Мнение
54.17g 7.01g Шоколад
Белки 4.88g 15.23g Грецкий орех
Жиры 31.28g 65.21g Грецкий орех
Углеводы 61.17g 13.71g Шоколад
Калорийность 546kcal 654kcal Грецкий орех
Крахмал 0.06g Грецкий орех
Фруктоза 0g 0.09g Грецкий орех
Сахар 47.9g 2.61g Грецкий орех
Клетчатка 7g 6.7g Шоколад
Кальций 56mg 98mg Грецкий орех
Железо 8.02mg 2.91mg Шоколад
Магний 146mg 158mg Грецкий орех
Фосфор 206mg 346mg Грецкий орех
Калий 559mg 441mg Шоколад
Натрий 24mg 2mg Грецкий орех
Цинк 2.01mg 3.09mg Грецкий орех
Медь 1.028mg 1.586mg Грецкий орех
Марганец 1.419mg 3.414mg Грецкий орех
Селен 3µg 4.9µg Грецкий орех
Витамин A 50IU 20IU Шоколад
Витамин A, RAE 2µg 1µg Шоколад
Витамин E 0.54mg 0.7mg Грецкий орех
Витамин C 1.3mg Грецкий орех
Витамин B1 0.025mg 0.341mg Грецкий орех
Витамин B2 0.05mg 0.15mg Грецкий орех
Витамин B3 0.725mg 1.125mg Грецкий орех
Витамин B5 0.297mg 0.57mg Грецкий орех
Витамин B6 0.042mg 0.537mg Грецкий орех
Витамин B9, общий 98µg Грецкий орех
Витамин B12 0.23µg 0µg Шоколад
Витамин K 8.1µg 2.7µg Шоколад
Триптофан 0.17mg Грецкий орех
Треонин 0.596mg Грецкий орех
Изолейцин 0.625mg Грецкий орех
Лейцин 1.17mg Грецкий орех
Лизин 0.424mg Грецкий орех
Метионин 0.236mg Грецкий орех
Фенилаланин 0.711mg Грецкий орех
Валин 0.753mg Грецкий орех
Гистидин 0.391mg Грецкий орех
Холестерин 8mg 0mg Грецкий орех
Транс-жиры 0.112g Грецкий орех
Насыщенные жиры 18.519g 6.126g Грецкий орех
0.001g 0g Шоколад
Мононенасыщенные жиры 9.54g 8.933g Шоколад
Полиненасыщенные жиры 1.092g 47.174g Грецкий орех
0.001g 0g Шоколад
0.947g Шоколад
0.085g Шоколад

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шоколад Грецкий орех
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Шоколад
33%
Грецкий орех
Итоговая оценка минералов
116%
Шоколад
152%
Грецкий орех

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Шоколад
Шоколад дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 45.29g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.393g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Грецкий орех
Гликемический индекс продукта Грецкий орех ниже (Разница - 23)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Грецкий орех
Продукт Грецкий орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Грецкий орех
Продукт Грецкий орех более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Грецкий орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.