Шоколад или дуриан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами шоколад и дуриан
- Шоколад содержит больше калорий, чем дуриан. Шоколад содержит 546 калорий, в то время как дуриан содержит 147 калорий.
- Шоколад имеет больше железа, меди, марганца, магния, фосфора, цинка и клетчатки, однако дуриан имеет больше витамина B1, витамина B6 и витамина B2.
- Шоколад обеспечивает вас на 95% большим количеством железа от суточной нормы, чем дуриан.
- Дуриан имеет в 7 раз меньше цинка, чем шоколад. Шоколад имеет 2.01 мг цинка, в то время как дуриан имеет 0.28 мг.
- Дуриан имеет более высокий гликемический индекс, чем шоколад.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Chocolate, dark, 45- 59% cacao solids и Durian, raw or frozen.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +386.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +833.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +28.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1765.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +396.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +617.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +428.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +336.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +29.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1396% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +48.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +652.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 8.02mg | 0.43mg | 95% |
| Медь | 1.028mg | 0.207mg | 91% |
| Насыщенные жиры | 18.519g | 84% | |
| Марганец | 1.419mg | 0.325mg | 48% |
| Жиры | 31.28g | 5.33g | 40% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.374mg | 29% |
| Магний | 146mg | 30mg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.54g | 24% | |
| Фосфор | 206mg | 39mg | 24% |
| Витамин C | 19.7mg | 22% | |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.316mg | 21% |
| Калорийность | 546kcal | 147kcal | 20% |
| Цинк | 2.01mg | 0.28mg | 16% |
| Клетчатка | 7g | 3.8g | 13% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.2mg | 12% |
| Кофеин | 43mg | 11% | |
| Углеводы | 61.17g | 27.09g | 11% |
| Витамин B12 | 0.23µg | 0µg | 10% |
| Витамин B9 | 36µg | 9% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.092g | 7% | |
| Белки | 4.88g | 1.47g | 7% |
| Витамин K | 8.1µg | 7% | |
| Селен | 3µg | 5% | |
| Кальций | 56mg | 6mg | 5% |
| Калий | 559mg | 436mg | 4% |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Холестерин | 8mg | 0mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.725mg | 1.074mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.297mg | 0.23mg | 1% |
| Натрий | 24mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 54.17g | 23.29g | N/A |
| Сахар | 47.9g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.112g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.085g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.947g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +232% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +486.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +125.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +51.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +6600% |
