Шоколад или моцарелла - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты шоколад и моцарелла?
- Шоколад содержит больше калорий, чем моцарелла. В то время как шоколад содержит 546 калорий, моцарелла содержит только 280 калорий.
- Шоколад содержит больше меди, железа, магния и клетчатки, однако моцарелла богаче кальцием, фосфором, витамином B12, селеном и витамином B2.
- Шоколад обеспечивает вас на 111% большим количеством меди от суточной нормы, чем моцарелла.
- Моцарелла имеет меньше насыщенных жиров.
Chocolate, dark, 45- 59% cacao solids и Cheese, mozzarella, low sodium — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +461.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +488.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3108% |
| Содержит больше МедьМедь | +3707.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1205.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +55.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +154.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +423.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +260% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +504.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +350% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6750% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +580% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +90.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.028mg | 0.027mg | 111% |
| Железо | 8.02mg | 0.25mg | 97% |
| Кальций | 56mg | 731mg | 68% |
| Марганец | 1.419mg | 62% | |
| Белки | 4.88g | 27.5g | 45% |
| Фосфор | 206mg | 524mg | 45% |
| Насыщенные жиры | 18.519g | 10.867g | 35% |
| Витамин B12 | 0.23µg | 0.92µg | 29% |
| Магний | 146mg | 26mg | 29% |
| Клетчатка | 7g | 0g | 28% |
| Селен | 3µg | 15.7µg | 23% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.34mg | 22% |
| Жиры | 31.28g | 17.1g | 22% |
| Углеводы | 61.17g | 3.1g | 19% |
| Холестерин | 8mg | 54mg | 15% |
| Витамин A | 2µg | 137µg | 15% |
| Калий | 559mg | 95mg | 14% |
| Калорийность | 546kcal | 280kcal | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.54g | 4.844g | 12% |
| Кофеин | 43mg | 0mg | 11% |
| Цинк | 2.01mg | 3.13mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.297mg | 6% | |
| Витамин K | 8.1µg | 1.8µg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.092g | 0.509g | 4% |
| Витамин B3 | 0.725mg | 0.12mg | 4% |
| Витамин E | 0.54mg | 0.15mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.08mg | 3% |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Витамин B9 | 9µg | 2% | |
| Витамин D | 0.3µg | 2% | |
| Витамин D | 13IU | 2% | |
| Чистые углеводы | 54.17g | 3.1g | N/A |
| Сахар | 47.9g | 1.23g | N/A |
| Натрий | 24mg | 16mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.02mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.112g | N/A | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.085g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.947g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +82.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1873.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +463.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +5044.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +41.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +96.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +114.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41.3% |
