Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шоколад и Рамбутан

Сравнить

Инфографика

Шоколад vs Рамбутан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 6.6% 3.7% 13% 22% 2.2% 3.9% 1.4% 45% 0%
Содержит больше МагнийМагний +1985.7%
Содержит больше КальцийКальций +154.5%
Содержит больше КалийКалий +1231%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2191.4%
Содержит больше МедьМедь +1457.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +2412.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +2188.9%
Содержит больше МарганецМарганец +313.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -54.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0.18% 0% 0% 3.3% 5.1% 25% 1.1% 4.6% 0% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1566.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +92.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +127.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1550%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +110%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +86.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
21% 78%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 20.87 г
Вода: 78.04 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +650.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +14795.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +193.1%
Содержит больше ДругоеДругое +639.1%
Содержит больше ВодаВода +7945.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шоколад Рамбутан
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколад Рамбутан Мнение
Калорийность 546kcal 82kcal Шоколад
Белки 4.88g 0.65g Шоколад
Жиры 31.28g 0.21g Шоколад
Витамин C 4.9mg Рамбутан
54.17g 19.97g Шоколад
Углеводы 61.17g 20.87g Шоколад
Холестерин 8mg 0mg Рамбутан
Магний 146mg 7mg Шоколад
Кальций 56mg 22mg Шоколад
Калий 559mg 42mg Шоколад
Железо 8.02mg 0.35mg Шоколад
Сахар 47.9g Рамбутан
Клетчатка 7g 0.9g Шоколад
Медь 1.028mg 0.066mg Шоколад
Цинк 2.01mg 0.08mg Шоколад
Фосфор 206mg 9mg Шоколад
Натрий 24mg 11mg Рамбутан
Витамин A 50IU 3IU Шоколад
Витамин A 2µg 0µg Шоколад
Витамин E 0.54mg Шоколад
Марганец 1.419mg 0.343mg Шоколад
Селен 3µg Шоколад
Витамин B1 0.025mg 0.013mg Шоколад
Витамин B2 0.05mg 0.022mg Шоколад
Витамин B3 0.725mg 1.352mg Рамбутан
Витамин B5 0.297mg 0.018mg Шоколад
Витамин B6 0.042mg 0.02mg Шоколад
Витамин B12 0.23µg 0µg Шоколад
Витамин K 8.1µg Шоколад
Витамин B9 8µg Рамбутан
Транс-жиры 0.112g 0g Рамбутан
Насыщенные жиры 18.519g Рамбутан
Мононенасыщенные жиры 9.54g Шоколад
Полиненасыщенные жиры 1.092g Шоколад
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g Шоколад
0.085g Шоколад
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g Шоколад
Омега 6 - линолевая кислота 0.947g Шоколад

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шоколад Рамбутан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Шоколад
5%
Рамбутан
Итоговая оценка минералов
116%
Шоколад
10%
Рамбутан

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шоколад
Гликемический индекс продукта Шоколад ниже (Разница - 36)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шоколад
Шоколад дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Шоколад
Продукт Шоколад более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Шоколад
Продукт Шоколад более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рамбутан
Рамбутан содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рамбутан
Рамбутан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 47.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рамбутан
Рамбутан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рамбутан
Рамбутан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.519g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Рамбутан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.