Шоколад или растворимый кофе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами шоколад и растворимый кофе?
- Растворимый кофе содержит меньше калорий, чем шоколад. В то время как растворимый кофе содержит 2 калорий, шоколад содержит только 546 калорий.
- Шоколад богаче чем растворимый кофе в меди, железе, марганце, магнии, фосфоре, клетчатке, цинке, калии и витамине B12.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 113% лучше покрывает шоколад, чем растворимый кофе
- Количество насыщенных жиров в продукте растворимый кофе ниже.
- Растворимый кофе имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Chocolate, dark, 45- 59% cacao solids и Beverages, coffee, instant, regular, prepared with water в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3550% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1300% |
| Содержит больше КалийКалий | +1763.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19950% |
| Содержит больше МедьМедь | +9245.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20000% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +6766.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9360% |
| Содержит больше СеленСелен | +2900% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +4900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +207.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +29600% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.028mg | 0.011mg | 113% |
| Железо | 8.02mg | 0.04mg | 100% |
| Насыщенные жиры | 18.519g | 0.002g | 84% |
| Марганец | 1.419mg | 0.015mg | 61% |
| Жиры | 31.28g | 0g | 48% |
| Магний | 146mg | 4mg | 34% |
| Фосфор | 206mg | 3mg | 29% |
| Клетчатка | 7g | 0g | 28% |
| Калорийность | 546kcal | 2kcal | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.54g | 0g | 24% |
| Углеводы | 61.17g | 0.34g | 20% |
| Цинк | 2.01mg | 0.01mg | 18% |
| Калий | 559mg | 30mg | 16% |
| Белки | 4.88g | 0.1g | 10% |
| Витамин B12 | 0.23µg | 0µg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.092g | 0.002g | 7% |
| Витамин K | 8.1µg | 0µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.297mg | 0.001mg | 6% |
| Кальций | 56mg | 4mg | 5% |
| Селен | 3µg | 0.1µg | 5% |
| Кофеин | 43mg | 26mg | 4% |
| Витамин E | 0.54mg | 0mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.001mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.725mg | 0.236mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0mg | 3% |
| Холестерин | 8mg | 0mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0mg | 2% |
| Натрий | 24mg | 4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 54.17g | 0.34g | N/A |
| Сахар | 47.9g | 0g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.112g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.085g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.947g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.88 г
Жиры:
31.28 г
Углеводы:
61.17 г
Вода:
0.97 г
Другое:
1.7 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0.34 г
Вода:
99.09 г
Другое:
0.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +4780% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +17891.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +261.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +10115.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.519 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.54 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.092 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.002 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.002 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +54500% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
