Сравнить продукты Шоколад и Семя подсолнечника
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +52.8% |
Содержит больше МагнийМагний | +122.6% |
Содержит больше КальцийКальций | +39.3% |
Содержит больше КалийКалий | +15.4% |
Содержит больше МедьМедь | +75.1% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +148.8% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +220.4% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -62.5% |
Содержит больше МарганецМарганец | +37.4% |
Содержит больше СеленСелен | +1666.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +6413% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5820% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +610% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1049.7% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +280.5% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3102.4% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
1
Белки:
4.88 г
Жиры:
31.28 г
Углеводы:
61.17 г
Вода:
0.97 г
Другое:
1.7 г
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Содержит больше УглеводыУглеводы | +205.9% |
Содержит больше БелкиБелки | +325.8% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +64.5% |
Содержит больше ВодаВода | +387.6% |
Содержит больше ДругоеДругое | +78.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
0
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.519 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.54 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.092 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.9% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +94.2% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2018.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2
Крахмал:
0 г
Сахароза:
46.25 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
1.65 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.5 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Содержит больше СахарозаСахароза | +1750% |
Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента витамины |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 546kcal | 584kcal | |
Белки | 4.88g | 20.78g | |
Жиры | 31.28g | 51.46g | |
Витамин C | 1.4mg | ||
54.17g | 11.4g | ||
Углеводы | 61.17g | 20g | |
Холестерин | 8mg | 0mg | |
Магний | 146mg | 325mg | |
Кальций | 56mg | 78mg | |
Калий | 559mg | 645mg | |
Железо | 8.02mg | 5.25mg | |
Сахар | 47.9g | 2.62g | |
Клетчатка | 7g | 8.6g | |
Медь | 1.028mg | 1.8mg | |
Цинк | 2.01mg | 5mg | |
Фосфор | 206mg | 660mg | |
Натрий | 24mg | 9mg | |
Витамин A | 50IU | 50IU | |
Витамин A | 2µg | 3µg | |
Витамин E | 0.54mg | 35.17mg | |
Марганец | 1.419mg | 1.95mg | |
Селен | 3µg | 53µg | |
Витамин B1 | 0.025mg | 1.48mg | |
Витамин B2 | 0.05mg | 0.355mg | |
Витамин B3 | 0.725mg | 8.335mg | |
Витамин B5 | 0.297mg | 1.13mg | |
Витамин B6 | 0.042mg | 1.345mg | |
Витамин B12 | 0.23µg | 0µg | |
Витамин K | 8.1µg | 0µg | |
Витамин B9 | 227µg | ||
Транс-жиры | 0.112g | ||
Холин | 55.1mg | ||
Насыщенные жиры | 18.519g | 4.455g | |
Мононенасыщенные жиры | 9.54g | 18.528g | |
Полиненасыщенные жиры | 1.092g | 23.137g | |
Триптофан | 0.348mg | ||
Треонин | 0.928mg | ||
Изолейцин | 1.139mg | ||
Лейцин | 1.659mg | ||
Лизин | 0.937mg | ||
Метионин | 0.494mg | ||
Фенилаланин | 1.169mg | ||
Валин | 1.315mg | ||
Гистидин | 0.632mg | ||
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.014g | |
0.085g | |||
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | 0g | |
Омега 6 - линолевая кислота | 0.947g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
146%
Итоговая оценка минералов
116%
207%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Сахар (Разница - 45.28g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.064g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семя подсолнечника дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины