Сравнить продукты Шоколад и Семя подсолнечника

Инфографика

Шоколад vs Семя подсолнечника infographic

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Шоколад

1

Семя подсолнечника

9

Содержит больше ЖелезоЖелезо

+52.8%

Содержит больше МагнийМагний	+122.6%
Содержит больше КальцийКальций	+39.3%
Содержит больше КалийКалий	+15.4%
Содержит больше МедьМедь	+75.1%
Содержит больше ЦинкЦинк	+148.8%
Содержит больше ФосфорФосфор	+220.4%
Содержит меньше НатрийНатрий	-62.5%
Содержит больше МарганецМарганец	+37.4%
Содержит больше СеленСелен	+1666.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Шоколад

2

Семя подсолнечника

10

Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+∞%

Содержит больше Витамин AВитамин A	+50%
Содержит больше Витамин EВитамин E	+6413%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+5820%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+610%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+1049.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+280.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+3102.4%

Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Витамин E	0.54mg	35.17mg	231%
Полиненасыщенные жиры	1.092g	23.137g	147%
Витамин B1	0.025mg	1.48mg	121%
Витамин B6	0.042mg	1.345mg	100%
Селен	3µg	53µg	91%
Медь	1.028mg	1.8mg	86%
Фосфор	206mg	660mg	65%
Насыщенные жиры	18.519g	4.455g	64%
Витамин B9		227µg	57%
Витамин B3	0.725mg	8.335mg	48%
Магний	146mg	325mg	43%
Железо	8.02mg	5.25mg	35%
Белки	4.88g	20.78g	32%
Жиры	31.28g	51.46g	31%
Цинк	2.01mg	5mg	27%
Марганец	1.419mg	1.95mg	23%
Витамин B2	0.05mg	0.355mg	23%
Мононенасыщенные жиры	9.54g	18.528g	22%
Витамин B5	0.297mg	1.13mg	17%
Углеводы	61.17g	20g	14%
Кофеин	43mg	0mg	11%
Холин		55.1mg	10%
Витамин B12	0.23µg	0µg	10%
Витамин K	8.1µg	0µg	7%
Клетчатка	7g	8.6g	6%
Калий	559mg	645mg	3%
Холестерин	8mg	0mg	3%
Калорийность	546kcal	584kcal	2%
Витамин C		1.4mg	2%
Кальций	56mg	78mg	2%
Натрий	24mg	9mg	1%
Чистые углеводы	54.17g	11.4g	N/A
Сахар	47.9g	2.62g	N/A
Витамин A	2µg	3µg	0%
Транс-жиры	0.112g		N/A
Триптофан		0.348mg	0%
Треонин		0.928mg	0%
Изолейцин		1.139mg	0%
Лейцин		1.659mg	0%
Лизин		0.937mg	0%
Метионин		0.494mg	0%
Фенилаланин		1.169mg	0%
Валин		1.315mg	0%
Гистидин		0.632mg	0%
Омега 3 - ЭПК (EPA)	0.001g	0.014g	N/A
	0.085g		N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота	0.001g	0g	N/A
Омега 6 - линолевая кислота	0.947g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Шоколад

1

Белки: 4.88 г

Жиры: 31.28 г

Углеводы: 61.17 г

Вода: 0.97 г

Другое: 1.7 г

Семя подсолнечника

4

Белки: 20.78 г

Жиры: 51.46 г

Углеводы: 20 г

Вода: 4.73 г

Другое: 3.03 г

Содержит больше УглеводыУглеводы

+205.9%

Содержит больше БелкиБелки	+325.8%
Содержит больше ЖирыЖиры	+64.5%
Содержит больше ВодаВода	+387.6%
Содержит больше ДругоеДругое	+78.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Шоколад

0

Насыщенные жиры: Насыщ. 18.519 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 9.54 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 1.092 г

Семя подсолнечника

3

Насыщенные жиры: Насыщ. 4.455 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 18.528 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 23.137 г

Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры	-75.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры	+94.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры	+2018.8%