Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шоколад и Чернослив

Сравнить

Инфографика

Шоколад vs Чернослив infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +256.1%
Содержит больше КальцийКальций +30.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +762.4%
Содержит больше МедьМедь +265.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +356.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +198.6%
Содержит больше МарганецМарганец +374.6%
Содержит больше СеленСелен +900%
Содержит больше КалийКалий +30.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +25.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1850%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +104%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +272%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +159.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +42.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +388.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +634.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколад Чернослив DV% diff.
Железо 8.02mg 0.93mg 89%
Насыщенные жиры 18.519g 0.088g 84%
Медь 1.028mg 0.281mg 83%
Марганец 1.419mg 0.299mg 49%
Жиры 31.28g 0.38g 48%
Витамин K 8.1µg 59.5µg 43%
Магний 146mg 41mg 25%
Мононенасыщенные жиры 9.54g 0.053g 24%
Фосфор 206mg 69mg 20%
Фруктоза 0g 12.45g 16%
Калорийность 546kcal 240kcal 15%
Цинк 2.01mg 0.44mg 14%
Витамин B6 0.042mg 0.205mg 13%
Кофеин 43mg 0mg 11%
Витамин B2 0.05mg 0.186mg 10%
Витамин B12 0.23µg 0µg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.092g 0.062g 7%
Витамин B3 0.725mg 1.882mg 7%
Калий 559mg 732mg 5%
Белки 4.88g 2.18g 5%
Селен 3µg 0.3µg 5%
Витамин A 2µg 39µg 4%
Витамин B5 0.297mg 0.422mg 3%
Холестерин 8mg 0mg 3%
Витамин B1 0.025mg 0.051mg 2%
Крахмал 5.11g 2%
Холин 10.1mg 2%
Натрий 24mg 2mg 1%
Витамин B9 4µg 1%
Кальций 56mg 43mg 1%
Углеводы 61.17g 63.88g 1%
Витамин E 0.54mg 0.43mg 1%
Витамин C 0.6mg 1%
Чистые углеводы 54.17g 56.78g N/A
Сахар 47.9g 38.13g N/A
Клетчатка 7g 7.1g 0%
Транс-жиры 0.112g N/A
Триптофан 0.025mg 0%
Треонин 0.049mg 0%
Изолейцин 0.041mg 0%
Лейцин 0.066mg 0%
Лизин 0.05mg 0%
Метионин 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0%
Валин 0.056mg 0%
Гистидин 0.027mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.085g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.947g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
Содержит больше БелкиБелки +123.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +8131.6%
Содержит больше ВодаВода +3087.6%
Содержит больше ДругоеДругое +55.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~63.88g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.092 г
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1661.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
97% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 46.25 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 1.65 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
12% 59% 29%
Крахмал: 5.11 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 25.46 г
Фруктоза: 12.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +30733.3%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.