Шоколадное молоко или растительное масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами шоколадное молоко и растительное масло?
- Шоколадное молоко содержит меньше калорий, чем растительное масло. В то время как шоколадное молоко содержит 83 калорий, растительное масло содержит только 884 калорий.
- Шоколадное молоко содержит больше фосфора, витамина B12, витамина B2, кальция, витамина D, меди и витамина B5, но растительное масло содержит больше витамина E и витамина K.
- Потребность в витамине E в ежедневном рационе на 98% лучше покрывает растительное масло, чем шоколадное молоко
- Количество насыщенных жиров в продукте шоколадное молоко ниже.
- Растительное масло имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Milk, chocolate, fluid, commercial, whole, with added vitamin A and vitamin D и Oil, corn, peanut, and olive в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +84.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1950% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +8400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +21014.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +6900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.124g | 33.033g | 219% |
| Жиры | 3.39g | 100g | 149% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.99g | 48.033g | 118% |
| Витамин E | 0.07mg | 14.78mg | 98% |
| Насыщенные жиры | 2.104g | 14.367g | 56% |
| Калорийность | 83kcal | 884kcal | 40% |
| Витамин K | 0.3µg | 21µg | 17% |
| Витамин B12 | 0.33µg | 0µg | 14% |
| Фосфор | 101mg | 0mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0mg | 12% |
| Кальций | 112mg | 0mg | 11% |
| Медь | 0.065mg | 0mg | 7% |
| Витамин D | 1.3µg | 0µg | 7% |
| Витамин D | 51IU | 0IU | 6% |
| Белки | 3.17g | 0g | 6% |
| Витамин B5 | 0.295mg | 0mg | 6% |
| Калий | 167mg | 0mg | 5% |
| Цинк | 0.41mg | 0.02mg | 4% |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Холин | 17mg | 0.2mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0mg | 3% |
| Селен | 1.9µg | 0µg | 3% |
| Марганец | 0.077mg | 0mg | 3% |
| Магний | 13mg | 0mg | 3% |
| Витамин A | 27µg | 0µg | 3% |
| Натрий | 60mg | 0mg | 3% |
| Клетчатка | 0.8g | 0g | 3% |
| Углеводы | 10.34g | 0g | 3% |
| Витамин C | 0.9mg | 0mg | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 0µg | 1% |
| Железо | 0.24mg | 0.13mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.125mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.54g | 0g | N/A |
| Сахар | 9.54g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.041mg | 0% | |
| Треонин | 0.135mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.164mg | 0% | |
| Лейцин | 0.3mg | 0% | |
| Лизин | 0.265mg | 0% | |
| Метионин | 0.083mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.164mg | 0% | |
| Валин | 0.208mg | 0% | |
| Гистидин | 0.096mg | 0% | |
| Кофеин | 1mg | 0mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.17 г
Жиры:
3.39 г
Углеводы:
10.34 г
Вода:
82.3 г
Другое:
0.8 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2849.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.104 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.99 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.124 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.367 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
48.033 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
33.033 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4751.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +26539.5% |
