Шоколадное молоко или сэндвич с сыром - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами шоколадное молоко и сэндвич с сыром
- Сэндвич с сыром содержит больше калорий, чем шоколадное молоко. В то время как сэндвич с сыром содержит 497 калорий, шоколадное молоко содержит только 83 калорий.
- Шоколадное молоко имеет меньше марганца, селена, фосфора, железа, витамина B1, витамина B2, витамина B3, витамина B6 и витамина B9.
- Сэндвич с сыром покрывает вашу дневную потребность в марганце на 44% выше, чем шоколадное молоко.
- Шоколадное молоко имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Milk, chocolate, fluid, commercial, whole, with added vitamin A and vitamin D и Crackers, wheat, sandwich, with cheese filling.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +315.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +82.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +83.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +991.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +146.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +112.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +278.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1306.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1178.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +28.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +175% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +867.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +163.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2448% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +110.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +552.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1180% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.124g | 9.166g | 60% |
| Марганец | 0.077mg | 1.083mg | 44% |
| Селен | 1.9µg | 24.3µg | 41% |
| Фосфор | 101mg | 382mg | 40% |
| Натрий | 60mg | 839mg | 34% |
| Жиры | 3.39g | 25g | 33% |
| Железо | 0.24mg | 2.62mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.358mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.99g | 10.351g | 23% |
| Калорийность | 83kcal | 497kcal | 21% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.427mg | 20% |
| Витамин B3 | 0.125mg | 3.185mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.261mg | 17% |
| Углеводы | 10.34g | 58.2g | 16% |
| Витамин B9 | 5µg | 64µg | 15% |
| Белки | 3.17g | 9.8g | 13% |
| Медь | 0.065mg | 0.16mg | 11% |
| Магний | 13mg | 54mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.104g | 4.129g | 9% |
| Клетчатка | 0.8g | 3.1g | 9% |
| Витамин B12 | 0.33µg | 0.12µg | 9% |
| Кальций | 112mg | 204mg | 9% |
| Витамин D | 1.3µg | 7% | |
| Витамин B5 | 0.295mg | 0.622mg | 7% |
| Витамин D | 51IU | 6% | |
| Калий | 167mg | 306mg | 4% |
| Цинк | 0.41mg | 0.87mg | 4% |
| Холин | 17mg | 3% | |
| Холестерин | 12mg | 7mg | 2% |
| Витамин A | 27µg | 21µg | 1% |
| Витамин C | 0.9mg | 1.5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.54g | 55.1g | N/A |
| Сахар | 9.54g | N/A | |
| Витамин E | 0.07mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.041mg | 0.13mg | 0% |
| Треонин | 0.135mg | 0.298mg | 0% |
| Изолейцин | 0.164mg | 0.383mg | 0% |
| Лейцин | 0.3mg | 0.698mg | 0% |
| Лизин | 0.265mg | 0.344mg | 0% |
| Метионин | 0.083mg | 0.167mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.164mg | 0.472mg | 0% |
| Валин | 0.208mg | 0.438mg | 0% |
| Гистидин | 0.096mg | 0.219mg | 0% |
| Кофеин | 1mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.17 г
Жиры:
3.39 г
Углеводы:
10.34 г
Вода:
82.3 г
Другое:
0.8 г
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +2471.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +209.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +637.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +462.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +375% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.104 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.99 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.124 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +945.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7291.9% |
