Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Шоколадное мороженое или cыр Романо - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Шоколадное мороженое vs Cыр Романо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 33% 22% 35% 45% 16% 46% 9.9% 18% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Содержит больше КалийКалий +189.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20.8%
Содержит больше МедьМедь +350%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.7%
Содержит больше МарганецМарганец +600%
Содержит больше МагнийМагний +41.4%
Содержит больше КальцийКальций +876.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +344.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +610.3%
Содержит больше СеленСелен +480%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 39% 6% 3% 11% 45% 4.2% 33% 13% 36% 0.75% 12% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +22.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +30.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +193.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +30.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +128.6%
Содержит больше ХолинХолин +46.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +90.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +54.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +286.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +633.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколадное мороженое Cыр Романо DV% diff.
Кальций 109mg 1064mg 96%
Фосфор 107mg 760mg 93%
Натрий 76mg 1433mg 59%
Белки 3.8g 31.8g 56%
Насыщенные жиры 6.8g 17.115g 47%
Витамин B12 0.29µg 1.12µg 35%
Жиры 11g 26.94g 25%
Холестерин 34mg 104mg 23%
Селен 2.5µg 14.5µg 22%
Цинк 0.58mg 2.58mg 18%
Витамин B2 0.194mg 0.37mg 14%
Медь 0.135mg 0.03mg 12%
Мононенасыщенные жиры 3.21g 7.838g 12%
Калорийность 216kcal 387kcal 9%
Углеводы 28.2g 3.63g 8%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Калий 249mg 86mg 5%
Марганец 0.14mg 0.02mg 5%
Витамин B5 0.554mg 0.424mg 3%
Магний 29mg 41mg 3%
Витамин D 8IU 20IU 2%
Витамин B9 16µg 7µg 2%
Витамин B6 0.055mg 0.085mg 2%
Витамин K 0.3µg 2.2µg 2%
Железо 0.93mg 0.77mg 2%
Витамин D 0.2µg 0.5µg 2%
Витамин A 118µg 96µg 2%
Кофеин 3mg 0mg 1%
Витамин B3 0.226mg 0.077mg 1%
Витамин C 0.7mg 0mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.41g 0.593g 1%
Холин 22.5mg 15.4mg 1%
Чистые углеводы 27g 3.63g N/A
Сахар 25.36g 0.73g N/A
Витамин E 0.3mg 0.23mg 0%
Витамин B1 0.042mg 0.037mg 0%
Триптофан 0.429mg 0%
Треонин 1.171mg 0%
Изолейцин 1.685mg 0%
Лейцин 3.071mg 0%
Лизин 2.941mg 0%
Метионин 0.852mg 0%
Фенилаланин 1.71mg 0%
Валин 2.183mg 0%
Гистидин 1.231mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 11% 28% 56%
Белки: 3.8 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 28.2 г
Вода: 55.7 г
Другое: 1.3 г
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +676.9%
Содержит больше ВодаВода +80.2%
Содержит больше БелкиБелки +736.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +144.9%
Содержит больше ДругоеДругое +416.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.21 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.41 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +144.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +44.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколадное мороженое - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168809/nutrients
  2. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.