Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Шоколадное мороженое или арроурут - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие различия между продуктами шоколадное мороженое и арроурут?

  • Арроурут содержит меньше калорий, чем шоколадное мороженое. В то время как арроурут содержит 65 калорий, шоколадное мороженое содержит только 216 калорий.
  • Шоколадное мороженое содержит больше витамина B12, витамина B2 и кальция, но арроурут содержит больше витамина B9, витамина B6, железа, витамина B3 и витамина B1.
  • Потребность в витамине B9 в ежедневном рационе на 81% лучше покрывает арроурут, чем шоколадное мороженое
  • Количество холестерина в продукте арроурут ниже.

Мы использовали Ice creams, chocolate и Arrowroot, raw в этой статье.

Инфографика

Шоколадное мороженое vs Арроурут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 33% 22% 35% 45% 16% 46% 9.9% 18% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 40% 83% 40% 17% 42% 3.4% 23% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +16%
Содержит больше КальцийКальций +1716.7%
Содержит больше МедьМедь +11.6%
Содержит больше СеленСелен +257.1%
Содержит больше КалийКалий +82.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +138.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.8%
Содержит больше МарганецМарганец +24.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.63mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~98mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 39% 6% 3% 11% 45% 4.2% 33% 13% 36% 0.75% 12% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.3% 0.33% 0% 0% 36% 14% 32% 18% 61% 0% 0% 254% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +11700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +228.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +89.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +171.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +240.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +649.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +383.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2012.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколадное мороженое Арроурут DV% diff.
Витамин B9 16µg 338µg 81%
Насыщенные жиры 6.8g 0.039g 31%
Жиры 11g 0.2g 17%
Витамин B6 0.055mg 0.266mg 16%
Железо 0.93mg 2.22mg 16%
Витамин A 118µg 1µg 13%
Витамин B12 0.29µg 0µg 12%
Холестерин 34mg 0mg 11%
Кальций 109mg 6mg 10%
Витамин B2 0.194mg 0.059mg 10%
Витамин B3 0.226mg 1.693mg 9%
Витамин B1 0.042mg 0.143mg 8%
Мононенасыщенные жиры 3.21g 0.004g 8%
Калорийность 216kcal 65kcal 8%
Калий 249mg 454mg 6%
Углеводы 28.2g 13.39g 5%
Витамин B5 0.554mg 0.292mg 5%
Холин 22.5mg 4%
Селен 2.5µg 0.7µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.41g 0.092g 2%
Медь 0.135mg 0.121mg 2%
Натрий 76mg 26mg 2%
Витамин E 0.3mg 2%
Марганец 0.14mg 0.174mg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Магний 29mg 25mg 1%
Витамин D 8IU 0IU 1%
Белки 3.8g 4.24g 1%
Витамин C 0.7mg 1.9mg 1%
Фосфор 107mg 98mg 1%
Кофеин 3mg 1%
Чистые углеводы 27g 12.09g N/A
Сахар 25.36g N/A
Клетчатка 1.2g 1.3g 0%
Цинк 0.58mg 0.63mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 11% 28% 56%
Белки: 3.8 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 28.2 г
Вода: 55.7 г
Другое: 1.3 г
4% 13% 81%
Белки: 4.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.39 г
Вода: 80.75 г
Другое: 1.42 г
Содержит больше ЖирыЖиры +5400%
Содержит больше УглеводыУглеводы +110.6%
Содержит больше БелкиБелки +11.6%
Содержит больше ВодаВода +45%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.42г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.21 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.41 г
29% 3% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +80150%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +345.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколадное мороженое - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168809/nutrients
  2. Арроурут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.