Шоколадное мороженое или ежевика - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами шоколадное мороженое и ежевика
- Ежевика содержит меньше калорий, чем шоколадное мороженое. Ежевика содержит 43 калорий, в то время как шоколадное мороженое содержит 216 калорий.
- Шоколадное мороженое имеет больше витамина B2, фосфора, витамина B12 и кальция; однако, ежевика богаче витамином C, марганцем, клетчаткой и витамином K.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 34% лучше покрывает шоколадное мороженое, чем ежевика
- Ежевика содержит меньше холестерина.
- Шоколадное мороженое имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта шоколадное мороженое составляет 62, в то время как гликемический индекс продукта ежевика составляет 25.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Ice creams, chocolate и Blackberries, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +45% |
| Содержит больше КальцийКальций | +275.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +53.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +386.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +525% |
| Содержит больше МедьМедь | +22.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +361.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +972.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +110% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +646.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +100.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +164.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +290% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +185.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +6500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +56.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 6.8g | 0.014g | 31% |
| Витамин C | 0.7mg | 21mg | 23% |
| Марганец | 0.14mg | 0.646mg | 22% |
| Клетчатка | 1.2g | 5.3g | 16% |
| Жиры | 11g | 0.49g | 16% |
| Витамин K | 0.3µg | 19.8µg | 16% |
| Витамин B2 | 0.194mg | 0.026mg | 13% |
| Витамин A | 118µg | 11µg | 12% |
| Витамин B12 | 0.29µg | 0µg | 12% |
| Фосфор | 107mg | 22mg | 12% |
| Холестерин | 34mg | 0mg | 11% |
| Калорийность | 216kcal | 43kcal | 9% |
| Кальций | 109mg | 29mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.21g | 0.047g | 8% |
| Витамин B5 | 0.554mg | 0.276mg | 6% |
| Витамин E | 0.3mg | 1.17mg | 6% |
| Углеводы | 28.2g | 9.61g | 6% |
| Белки | 3.8g | 1.39g | 5% |
| Селен | 2.5µg | 0.4µg | 4% |
| Железо | 0.93mg | 0.62mg | 4% |
| Медь | 0.135mg | 0.165mg | 3% |
| Фруктоза | 2.4g | 3% | |
| Калий | 249mg | 162mg | 3% |
| Натрий | 76mg | 1mg | 3% |
| Холин | 22.5mg | 8.5mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.226mg | 0.646mg | 3% |
| Магний | 29mg | 20mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.055mg | 0.03mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.042mg | 0.02mg | 2% |
| Витамин B9 | 16µg | 25µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.41g | 0.28g | 1% |
| Кофеин | 3mg | 0mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 8IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 27g | 4.31g | N/A |
| Сахар | 25.36g | 4.88g | N/A |
| Цинк | 0.58mg | 0.53mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
28.2 г
Вода:
55.7 г
Другое:
1.3 г
Белки:
1.39 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
9.61 г
Вода:
88.15 г
Другое:
0.36 г
| Содержит больше БелкиБелки | +173.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2144.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +193.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +261.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +58.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.21 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.41 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.047 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.28 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6729.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +46.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
