Шоколадное мороженое или киноа - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами шоколадное мороженое и киноа?
- Киноа содержит меньше калорий, чем шоколадное мороженое. В то время как киноа содержит 120 калорий, шоколадное мороженое содержит только 216 калорий.
- Шоколадное мороженое содержит больше витамина B12, кальция, витамина A и витамина B2, но киноа содержит больше марганца, магния, железа и витамина B9.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 33% лучше покрывает шоколадное мороженое, чем киноа
- Количество холестерина в продукте киноа ниже.
Мы использовали Ice creams, chocolate и Quinoa, cooked в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +541.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +44.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +120.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +60.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +42.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +87.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +350.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +12% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +76.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +110% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +154.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +82.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +123.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +162.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 6.8g | 0.231g | 30% |
| Марганец | 0.14mg | 0.631mg | 21% |
| Жиры | 11g | 1.92g | 14% |
| Витамин A | 118µg | 0µg | 13% |
| Витамин B12 | 0.29µg | 0µg | 12% |
| Витамин B5 | 0.554mg | 11% | |
| Холестерин | 34mg | 0mg | 11% |
| Кальций | 109mg | 17mg | 9% |
| Магний | 29mg | 64mg | 8% |
| Крахмал | 17.63g | 7% | |
| Витамин B9 | 16µg | 42µg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.21g | 0.528g | 7% |
| Железо | 0.93mg | 1.49mg | 7% |
| Клетчатка | 1.2g | 2.8g | 6% |
| Медь | 0.135mg | 0.192mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.194mg | 0.11mg | 6% |
| Фосфор | 107mg | 152mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.042mg | 0.107mg | 5% |
| Калорийность | 216kcal | 120kcal | 5% |
| Цинк | 0.58mg | 1.09mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.055mg | 0.123mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.41g | 1.078g | 4% |
| Натрий | 76mg | 7mg | 3% |
| Витамин E | 0.3mg | 0.63mg | 2% |
| Калий | 249mg | 172mg | 2% |
| Углеводы | 28.2g | 21.3g | 2% |
| Кофеин | 3mg | 0mg | 1% |
| Селен | 2.5µg | 2.8µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.226mg | 0.412mg | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 8IU | 0IU | 1% |
| Белки | 3.8g | 4.4g | 1% |
| Чистые углеводы | 27g | 18.5g | N/A |
| Сахар | 25.36g | 0.87g | N/A |
| Витамин K | 0.3µg | 0µg | 0% |
| Холин | 22.5mg | 23mg | 0% |
| Триптофан | 0.052mg | 0% | |
| Треонин | 0.131mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.157mg | 0% | |
| Лейцин | 0.261mg | 0% | |
| Лизин | 0.239mg | 0% | |
| Метионин | 0.096mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.185mg | 0% | |
| Валин | 0.185mg | 0% | |
| Гистидин | 0.127mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
28.2 г
Вода:
55.7 г
Другое:
1.3 г
Белки:
4.4 г
Жиры:
1.92 г
Углеводы:
21.3 г
Вода:
71.61 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +472.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +32.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +68.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +15.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.21 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.41 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.231 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.078 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +508% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +162.9% |
