Шоколадное мороженое или крекеры Грэхема - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами шоколадное мороженое и крекеры Грэхема
- Шоколадное мороженое содержит меньше калорий, чем крекеры Грэхема. В то время как шоколадное мороженое содержит 216 калорий, крекеры Грэхема содержит только 430 калорий.
- Шоколадное мороженое имеет больше витамина B12, в то время как крекеры Грэхема имеет больше марганца, железа, витамина B3, витамина B9, витамина B1 и витамина K.
- Крекеры Грэхема покрывает вашу дневную потребность в марганце на 38% больше, чем шоколадное мороженое.
- Количество холестерина в продукте крекеры Грэхема ниже.
- Шоколадное мороженое имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта шоколадное мороженое составляет 62, в то время как гликемический индекс продукта крекеры Грэхема составляет 74.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Ice creams, chocolate и Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +41.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +46.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +37.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +306.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +25.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +65.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +72.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +627.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +152% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +31.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +281.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +403.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +531% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +63.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1864.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +183.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4666.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +468.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.14mg | 1.019mg | 38% |
| Железо | 0.93mg | 3.78mg | 36% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.41g | 5.388g | 33% |
| Витамин B3 | 0.226mg | 4.439mg | 26% |
| Насыщенные жиры | 6.8g | 1.633g | 23% |
| Витамин B9 | 16µg | 91µg | 19% |
| Витамин B1 | 0.042mg | 0.265mg | 19% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Натрий | 76mg | 459mg | 17% |
| Углеводы | 28.2g | 77.66g | 16% |
| Витамин A | 118µg | 0µg | 13% |
| Витамин K | 0.3µg | 14.3µg | 12% |
| Витамин B12 | 0.29µg | 0µg | 12% |
| Калорийность | 216kcal | 430kcal | 11% |
| Холестерин | 34mg | 0mg | 11% |
| Фосфор | 107mg | 185mg | 11% |
| Клетчатка | 1.2g | 3.4g | 9% |
| Витамин B2 | 0.194mg | 0.317mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.055mg | 0.156mg | 8% |
| Витамин E | 0.3mg | 1.51mg | 8% |
| Селен | 2.5µg | 6.3µg | 7% |
| Белки | 3.8g | 6.69g | 6% |
| Медь | 0.135mg | 0.17mg | 4% |
| Кальций | 109mg | 77mg | 3% |
| Холин | 22.5mg | 5.9mg | 3% |
| Цинк | 0.58mg | 0.96mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.554mg | 0.42mg | 3% |
| Магний | 29mg | 40mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.21g | 2.509g | 2% |
| Калий | 249mg | 170mg | 2% |
| Фруктоза | 0.99g | 1% | |
| Кофеин | 3mg | 0mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 8IU | 0IU | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Жиры | 11g | 10.6g | 1% |
| Чистые углеводы | 27g | 74.26g | N/A |
| Сахар | 25.36g | 24.85g | N/A |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
28.2 г
Вода:
55.7 г
Другое:
1.3 г
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше ВодаВода | +1543.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +76.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +175.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27.7% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~10.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.21 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.41 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +27.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1214.1% |
