Шоколадное мороженое или минтай - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами шоколадное мороженое и минтай?
- Минтай содержит меньше калорий, чем шоколадное мороженое. В то время как минтай содержит 111 калорий, шоколадное мороженое содержит только 216 калорий.
- Минтай богаче чем шоколадное мороженое в витамине B12, селене, витамине B3, фосфоре, витамине B6, холине и магнии.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 140% лучше покрывает минтай, чем шоколадное мороженое
- Шоколадное мороженое имеет в 43 раз больше насыщенных жиров, чем минтай. В то время как шоколадное мороженое имеет 6.8 г насыщенных жиров, минтай имеет только 0.159 г.
- Минтай имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Ice creams, chocolate и Fish, pollock, Alaska, cooked, dry heat (may have been previously frozen) в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +51.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +66.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +125% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +677.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +179.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +72.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +149.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1664% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +594.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +28.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +433.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +550% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +28.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1647.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +498.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1162.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +307.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.29µg | 3.66µg | 140% |
| Селен | 2.5µg | 44.1µg | 76% |
| Белки | 3.8g | 23.48g | 39% |
| Насыщенные жиры | 6.8g | 0.159g | 30% |
| Витамин B3 | 0.226mg | 3.949mg | 23% |
| Фосфор | 107mg | 267mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.055mg | 0.329mg | 21% |
| Холестерин | 34mg | 86mg | 17% |
| Жиры | 11g | 1.18g | 15% |
| Натрий | 76mg | 419mg | 15% |
| Холин | 22.5mg | 91.6mg | 13% |
| Магний | 29mg | 81mg | 12% |
| Витамин A | 118µg | 17µg | 11% |
| Углеводы | 28.2g | 0g | 9% |
| Медь | 0.135mg | 0.06mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.21g | 0.134g | 8% |
| Витамин D | 0.2µg | 1.3µg | 6% |
| Железо | 0.93mg | 0.56mg | 5% |
| Калий | 249mg | 430mg | 5% |
| Клетчатка | 1.2g | 0g | 5% |
| Витамин D | 8IU | 51IU | 5% |
| Марганец | 0.14mg | 0.018mg | 5% |
| Калорийность | 216kcal | 111kcal | 5% |
| Кальций | 109mg | 72mg | 4% |
| Витамин B9 | 16µg | 3µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.194mg | 0.223mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.554mg | 0.432mg | 2% |
| Кофеин | 3mg | 0mg | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.41g | 0.583g | 1% |
| Витамин B1 | 0.042mg | 0.054mg | 1% |
| Чистые углеводы | 27g | 0g | N/A |
| Сахар | 25.36g | 0g | N/A |
| Цинк | 0.58mg | 0.57mg | 0% |
| Витамин E | 0.3mg | 0.28mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0.1µg | 0% |
| Триптофан | 0.263mg | 0% | |
| Треонин | 1.029mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.082mg | 0% | |
| Лейцин | 1.908mg | 0% | |
| Лизин | 2.157mg | 0% | |
| Метионин | 0.696mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.917mg | 0% | |
| Валин | 1.21mg | 0% | |
| Гистидин | 0.691mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.086g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.423g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
28.2 г
Вода:
55.7 г
Другое:
1.3 г
Белки:
23.48 г
Жиры:
1.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.65 г
Другое:
1.69 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +832.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +517.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.21 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.41 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.159 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.134 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.583 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2295.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +42.2% |
