Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Шоколадное мороженое или пашинки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты шоколадное мороженое и пашинки?

  • Шоколадное мороженое и пашинки содержат примерно одинаковое количество калорий. Шоколадное мороженое содержит 216 калорий, а пашинки содержит 192 калорий.
  • Пашинки превосходит шоколадное мороженое по содержанию витамина B12, селена, витамина B3, витамина B6, цинка, холина, фосфора и железа.
  • Пашинки покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 56% больше, чем шоколадное мороженое.
  • Шоколадное мороженое содержит в 2 раз больше насыщенных жиров, чем пашинки. Шоколадное мороженое содержит 6.8 г насыщенных жиров, в то время как пашинки содержит 3.395 г.
  • Шоколадное мороженое имеет более высокий гликемический индекс (62), чем пашинки (0).

Ice creams, chocolate и Beef, flank, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled были использованы в этой статье.

Инфографика

Шоколадное мороженое vs Пашинки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 33% 22% 35% 45% 16% 46% 9.9% 18% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 6% 30% 65% 27% 134% 90% 7.3% 1.2% 160%
Содержит больше МагнийМагний +26.1%
Содержит больше КальцийКальций +445%
Содержит больше МедьМедь +64.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1455.6%
Содержит больше КалийКалий +36.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +87.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +744.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +96.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -26.3%
Содержит больше СеленСелен +1076%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 39% 6% 3% 11% 45% 4.2% 33% 13% 36% 0.75% 12% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.6% 0% 19% 31% 138% 33% 134% 204% 3.5% 6.8% 57%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +77.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +26.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +78.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3158%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +952.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +462.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +366.7%
Содержит больше ХолинХолин +368.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.545mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколадное мороженое Пашинки DV% diff.
Витамин B12 0.29µg 1.63µg 56%
Селен 2.5µg 29.4µg 49%
Белки 3.8g 27.66g 48%
Витамин B3 0.226mg 7.363mg 45%
Витамин B6 0.055mg 0.579mg 40%
Цинк 0.58mg 4.9mg 39%
Насыщенные жиры 6.8g 3.395g 15%
Фосфор 107mg 210mg 15%
Холестерин 34mg 79mg 15%
Холин 22.5mg 105.4mg 15%
Витамин A 118µg 0µg 13%
Железо 0.93mg 1.74mg 10%
Углеводы 28.2g 0g 9%
Кальций 109mg 20mg 9%
Медь 0.135mg 0.082mg 6%
Марганец 0.14mg 0.009mg 6%
Витамин B2 0.194mg 0.133mg 5%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Жиры 11g 8.23g 4%
Витамин B1 0.042mg 0.075mg 3%
Калий 249mg 339mg 3%
Витамин B9 16µg 9µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.41g 0.322g 1%
Витамин K 0.3µg 1.4µg 1%
Калорийность 216kcal 192kcal 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Магний 29mg 23mg 1%
Витамин C 0.7mg 0mg 1%
Витамин D 8IU 1%
Кофеин 3mg 0mg 1%
Натрий 76mg 56mg 1%
Витамин E 0.3mg 0.38mg 1%
Чистые углеводы 27g 0g N/A
Сахар 25.36g 0g N/A
Витамин B5 0.554mg 0.545mg 0%
Мононенасыщенные жиры 3.21g 3.317g 0%
Триптофан 0.182mg 0%
Треонин 1.105mg 0%
Изолейцин 1.259mg 0%
Лейцин 2.201mg 0%
Лизин 2.338mg 0%
Метионин 0.72mg 0%
Фенилаланин 1.093mg 0%
Валин 1.372mg 0%
Гистидин 0.883mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 11% 28% 56%
Белки: 3.8 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 28.2 г
Вода: 55.7 г
Другое: 1.3 г
28% 8% 64%
Белки: 27.66 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.17 г
Другое: 0 г
Содержит больше ЖирыЖиры +33.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-2266.7%
Содержит больше БелкиБелки +627.9%
Содержит больше ВодаВода +15.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.21 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.41 г
48% 47% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.395 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.317 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +27.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50.1%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~3.317g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколадное мороженое - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168809/nutrients
  2. Пашинки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168733/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.