Шоколадное мороженое или смесь орехов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами шоколадное мороженое и смесь орехов?
- Шоколадное мороженое содержит меньше калорий, чем смесь орехов. В то время как шоколадное мороженое содержит 216 калорий, смесь орехов содержат только 607 калорий.
- Смесь орехов богаты чем шоколадное мороженое в меди, марганце, селене, витамине E, фосфоре, магнии, витамине B3, цинке, клетчатке и витамине B6.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 86% лучше покрывают смесь орехов, чем шоколадное мороженое
- Смесь орехов имеют более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Ice creams, chocolate и Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, without salt added в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +689.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +153.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +180.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +571.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +479.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +326.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1357.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1256% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +40% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2506.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +350% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3311.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +105.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +540% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +418.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +131.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.41g | 14.612g | 95% |
| Медь | 0.135mg | 0.907mg | 86% |
| Марганец | 0.14mg | 2.04mg | 83% |
| Жиры | 11g | 53.95g | 66% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.21g | 28.488g | 63% |
| Селен | 2.5µg | 33.9µg | 57% |
| Витамин E | 0.3mg | 7.82mg | 50% |
| Фосфор | 107mg | 456mg | 50% |
| Магний | 29mg | 229mg | 48% |
| Витамин B3 | 0.226mg | 7.709mg | 47% |
| Белки | 3.8g | 20.04g | 32% |
| Цинк | 0.58mg | 3.36mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.055mg | 0.352mg | 23% |
| Клетчатка | 1.2g | 7g | 23% |
| Железо | 0.93mg | 2.61mg | 21% |
| Калорийность | 216kcal | 607kcal | 20% |
| Витамин B9 | 16µg | 83µg | 17% |
| Витамин A | 118µg | 0µg | 13% |
| Витамин B5 | 0.554mg | 1.14mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.042mg | 0.189mg | 12% |
| Витамин B12 | 0.29µg | 0µg | 12% |
| Калий | 249mg | 632mg | 11% |
| Холестерин | 34mg | 0mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 6.8g | 8.711g | 9% |
| Холин | 22.5mg | 52mg | 5% |
| Витамин K | 0.3µg | 5.7µg | 5% |
| Натрий | 76mg | 5mg | 3% |
| Крахмал | 4.2g | 2% | |
| Углеводы | 28.2g | 21.05g | 2% |
| Витамин D | 8IU | 0IU | 1% |
| Кофеин | 3mg | 1% | |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Кальций | 109mg | 117mg | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0.5mg | 0% |
| Чистые углеводы | 27g | 14.05g | N/A |
| Сахар | 25.36g | 4.15g | N/A |
| Витамин B2 | 0.194mg | 0.196mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Триптофан | 0.22mg | 0% | |
| Треонин | 0.703mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.826mg | 0% | |
| Лейцин | 1.656mg | 0% | |
| Лизин | 0.782mg | 0% | |
| Метионин | 0.283mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.182mg | 0% | |
| Валин | 1.001mg | 0% | |
| Гистидин | 0.572mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.455g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
28.2 г
Вода:
55.7 г
Другое:
1.3 г
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +34% |
| Содержит больше ВодаВода | +2577.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +427.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +390.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +121.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.21 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.41 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.711 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
28.488 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.612 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -21.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +787.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3463.9% |
