Шоколадное мороженое или вакамэ (ундария перистая) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты шоколадное мороженое и вакамэ (ундария перистая)?
- Шоколадное мороженое содержит больше калорий, чем вакамэ (ундария перистая). В то время как шоколадное мороженое содержит 216 калорий, вакамэ (ундария перистая) содержит только 45 калорий.
- Шоколадное мороженое содержит больше витамина B12, однако вакамэ (ундария перистая) богаче марганцем, витамином B9, магнием, медью, железом и витамином B3.
- Вакамэ (ундария перистая) обеспечивает вас на 55% большим количеством марганца от суточной нормы, чем шоколадное мороженое.
- Вакамэ (ундария перистая) имеет меньше холестерина.
Ice creams, chocolate и Seaweed, wakame, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +398% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +52.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +33.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +257.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +269% |
| Содержит больше КальцийКальций | +37.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +134.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +110.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +555.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2650% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +61.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +328.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +608% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +25.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1666.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1125% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.14mg | 1.4mg | 55% |
| Витамин B9 | 16µg | 196µg | 45% |
| Натрий | 76mg | 872mg | 35% |
| Насыщенные жиры | 6.8g | 0.13g | 30% |
| Магний | 29mg | 107mg | 19% |
| Медь | 0.135mg | 0.284mg | 17% |
| Железо | 0.93mg | 2.18mg | 16% |
| Жиры | 11g | 0.64g | 16% |
| Витамин B12 | 0.29µg | 0µg | 12% |
| Холестерин | 34mg | 0mg | 11% |
| Витамин A | 118µg | 18µg | 11% |
| Витамин B3 | 0.226mg | 1.6mg | 9% |
| Калорийность | 216kcal | 45kcal | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.21g | 0.058g | 8% |
| Углеводы | 28.2g | 9.14g | 6% |
| Калий | 249mg | 50mg | 6% |
| Витамин E | 0.3mg | 1mg | 5% |
| Кальций | 109mg | 150mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.055mg | 0.002mg | 4% |
| Фосфор | 107mg | 80mg | 4% |
| Витамин K | 0.3µg | 5.3µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.194mg | 0.23mg | 3% |
| Клетчатка | 1.2g | 0.5g | 3% |
| Селен | 2.5µg | 0.7µg | 3% |
| Витамин C | 0.7mg | 3mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.554mg | 0.697mg | 3% |
| Холин | 22.5mg | 13.9mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.042mg | 0.06mg | 2% |
| Белки | 3.8g | 3.03g | 2% |
| Цинк | 0.58mg | 0.38mg | 2% |
| Кофеин | 3mg | 0mg | 1% |
| Витамин D | 8IU | 0IU | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.41g | 0.218g | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 27g | 8.64g | N/A |
| Сахар | 25.36g | 0.65g | N/A |
| Триптофан | 0.035mg | 0% | |
| Треонин | 0.165mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.087mg | 0% | |
| Лейцин | 0.257mg | 0% | |
| Лизин | 0.112mg | 0% | |
| Метионин | 0.063mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.112mg | 0% | |
| Валин | 0.209mg | 0% | |
| Гистидин | 0.015mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.186g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
28.2 г
Вода:
55.7 г
Другое:
1.3 г
Белки:
3.03 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
9.14 г
Вода:
79.99 г
Другое:
7.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +25.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1618.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +208.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +43.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +453.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.21 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.41 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.218 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5434.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +88.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
