Шоколадное мороженое или цукини - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами шоколадное мороженое и цукини?
- Цукини содержит меньше калорий, чем шоколадное мороженое. В то время как цукини содержит 17 калорий, шоколадное мороженое содержит только 216 калорий.
- Шоколадное мороженое содержит больше витамина B12, фосфора, кальция, меди, витамина B2 и железа, но цукини содержит больше витамина C и витамина B6.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 34% лучше покрывает шоколадное мороженое, чем цукини
- Количество холестерина в продукте цукини ниже.
- Цукини имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Ice creams, chocolate и Squash, summer, zucchini, includes skin, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +61.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +581.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +151.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +154.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +81.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +181.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1150% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +26.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1080% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +150% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +106.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +171.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +136.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2457.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +99.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +196.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1333.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 6.8g | 0.084g | 31% |
| Витамин C | 0.7mg | 17.9mg | 19% |
| Жиры | 11g | 0.32g | 16% |
| Витамин B12 | 0.29µg | 0µg | 12% |
| Витамин A | 118µg | 10µg | 12% |
| Холестерин | 34mg | 0mg | 11% |
| Калорийность | 216kcal | 17kcal | 10% |
| Фосфор | 107mg | 38mg | 10% |
| Медь | 0.135mg | 0.053mg | 9% |
| Кальций | 109mg | 16mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.21g | 0.011g | 8% |
| Витамин B6 | 0.055mg | 0.163mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.194mg | 0.094mg | 8% |
| Углеводы | 28.2g | 3.11g | 8% |
| Железо | 0.93mg | 0.37mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.554mg | 0.204mg | 7% |
| Белки | 3.8g | 1.21g | 5% |
| Селен | 2.5µg | 0.2µg | 4% |
| Витамин K | 0.3µg | 4.3µg | 3% |
| Натрий | 76mg | 8mg | 3% |
| Магний | 29mg | 18mg | 3% |
| Витамин B9 | 16µg | 24µg | 2% |
| Цинк | 0.58mg | 0.32mg | 2% |
| Фруктоза | 1.38g | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.41g | 0.091g | 2% |
| Марганец | 0.14mg | 0.177mg | 2% |
| Холин | 22.5mg | 9.5mg | 2% |
| Кофеин | 3mg | 0mg | 1% |
| Клетчатка | 1.2g | 1g | 1% |
| Витамин D | 8IU | 0IU | 1% |
| Витамин E | 0.3mg | 0.12mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.226mg | 0.451mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 27g | 2.11g | N/A |
| Калий | 249mg | 261mg | 0% |
| Сахар | 25.36g | 2.5g | N/A |
| Витамин B1 | 0.042mg | 0.045mg | 0% |
| Триптофан | 0.01mg | 0% | |
| Треонин | 0.029mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.044mg | 0% | |
| Лейцин | 0.071mg | 0% | |
| Лизин | 0.067mg | 0% | |
| Метионин | 0.018mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0% | |
| Валин | 0.054mg | 0% | |
| Гистидин | 0.026mg | 0% | |
| 0.061g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.03g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
28.2 г
Вода:
55.7 г
Другое:
1.3 г
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.32 г
Углеводы:
3.11 г
Вода:
94.79 г
Другое:
0.57 г
| Содержит больше БелкиБелки | +214% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3337.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +806.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +128.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +70.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.21 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.41 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.084 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.091 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +29081.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +350.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
