Шоколадный торт или какао-бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами шоколадный торт и какао-бобы?
- Какао-бобы содержит меньше калорий, чем шоколадный торт. В то время как какао-бобы содержит 220 калорий, шоколадный торт содержит только 371 калорий.
- Шоколадный торт содержит больше холина, но какао-бобы содержит больше меди, железа, марганца, клетчатки, магния, фосфора, калия и цинка.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 378% лучше покрывает какао-бобы, чем шоколадный торт
Мы использовали Cake, chocolate, prepared from recipe without frosting и Cocoa, dry powder, unsweetened, processed with alkali в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1387.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +85% |
| Содержит больше КалийКалий | +1692.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +864% |
| Содержит больше МедьМедь | +1642.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +823.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +586.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1234.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +10.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +28.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1026.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +116% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +111.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +187.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +18.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.207mg | 3.607mg | 378% |
| Железо | 1.61mg | 15.52mg | 174% |
| Марганец | 0.28mg | 3.737mg | 150% |
| Клетчатка | 1.6g | 29.8g | 113% |
| Магний | 32mg | 476mg | 106% |
| Фосфор | 106mg | 728mg | 89% |
| Калий | 140mg | 2509mg | 70% |
| Цинк | 0.69mg | 6.37mg | 52% |
| Белки | 5.3g | 18.1g | 26% |
| Холин | 128.4mg | 11.4mg | 21% |
| Кофеин | 78mg | 20% | |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.46mg | 19% |
| Холестерин | 58mg | 0mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.761g | 0.42g | 16% |
| Натрий | 315mg | 19mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 5.43g | 7.76g | 11% |
| Витамин B3 | 1.137mg | 2.4mg | 8% |
| Калорийность | 371kcal | 220kcal | 8% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.118mg | 6% |
| Кальций | 60mg | 111mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.039g | 4.39g | 4% |
| Витамин B1 | 0.141mg | 0.11mg | 3% |
| Жиры | 15.1g | 13.1g | 3% |
| Углеводы | 53.4g | 58.3g | 2% |
| Селен | 11.9µg | 13.2µg | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Витамин B9 | 27µg | 32µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.304mg | 0.254mg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 51.8g | 28.5g | N/A |
| Сахар | 1.76g | N/A | |
| Триптофан | 0.068mg | 0.271mg | 0% |
| Треонин | 0.202mg | 0.716mg | 0% |
| Изолейцин | 0.24mg | 0.701mg | 0% |
| Лейцин | 0.407mg | 1.097mg | 0% |
| Лизин | 0.268mg | 0.907mg | 0% |
| Метионин | 0.116mg | 0.187mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.265mg | 0.869mg | 0% |
| Валин | 0.283mg | 1.086mg | 0% |
| Гистидин | 0.12mg | 0.312mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.3 г
Жиры:
15.1 г
Углеводы:
53.4 г
Вода:
24.4 г
Другое:
1.8 г
Белки:
18.1 г
Жиры:
13.1 г
Углеводы:
58.3 г
Вода:
2.7 г
Другое:
7.8 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +803.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +241.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +333.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~58.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.761 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.76 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.42 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -30% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +37.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +557.4% |
