Шоколадный торт или топинамбур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами шоколадный торт и топинамбур?
- Топинамбур содержит меньше калорий, чем шоколадный торт. В то время как топинамбур содержит 73 калорий, шоколадный торт содержит только 371 калорий.
- Шоколадный торт содержит больше селена, холина, витамина B2, марганца и меди, но топинамбур содержит больше железа и калия.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 27% лучше покрывает шоколадный торт, чем топинамбур
- Количество насыщенных жиров в продукте топинамбур ниже.
Мы использовали Cake, chocolate, prepared from recipe without frosting и Jerusalem-artichokes, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +88.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +328.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +47.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +475% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +366.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1600% |
| Содержит больше КалийКалий | +206.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +111.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +255% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +107.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +328% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +41.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +30.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +87.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 5.43g | 0g | 25% |
| Жиры | 15.1g | 0.01g | 23% |
| Железо | 1.61mg | 3.4mg | 22% |
| Селен | 11.9µg | 0.7µg | 20% |
| Холестерин | 58mg | 0mg | 19% |
| Холин | 128.4mg | 30mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.761g | 0.001g | 18% |
| Калорийность | 371kcal | 73kcal | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.039g | 0.004g | 15% |
| Натрий | 315mg | 4mg | 14% |
| Углеводы | 53.4g | 17.44g | 12% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.06mg | 12% |
| Марганец | 0.28mg | 0.06mg | 10% |
| Калий | 140mg | 429mg | 9% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Медь | 0.207mg | 0.14mg | 7% |
| Белки | 5.3g | 2g | 7% |
| Витамин B1 | 0.141mg | 0.2mg | 5% |
| Цинк | 0.69mg | 0.12mg | 5% |
| Кальций | 60mg | 14mg | 5% |
| Магний | 32mg | 17mg | 4% |
| Витамин B9 | 27µg | 13µg | 4% |
| Фосфор | 106mg | 78mg | 4% |
| Витамин C | 0.2mg | 4mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.077mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.304mg | 0.397mg | 2% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Витамин B3 | 1.137mg | 1.3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 51.8g | 15.84g | N/A |
| Сахар | 9.6g | N/A | |
| Клетчатка | 1.6g | 1.6g | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.068mg | 0% | |
| Треонин | 0.202mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.24mg | 0% | |
| Лейцин | 0.407mg | 0% | |
| Лизин | 0.268mg | 0% | |
| Метионин | 0.116mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.265mg | 0% | |
| Валин | 0.283mg | 0% | |
| Гистидин | 0.12mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.3 г
Жиры:
15.1 г
Углеводы:
53.4 г
Вода:
24.4 г
Другое:
1.8 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
| Содержит больше БелкиБелки | +165% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +150900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +206.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +219.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +41.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.761 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.001 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +150875% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +276000% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
