Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Шоколадный торт или фенхель - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Шоколадный торт vs Фенхель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 18% 12% 60% 69% 19% 45% 41% 37% 65%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 15% 37% 27% 22% 5.5% 21% 6.8% 25% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +88.2%
Содержит больше КальцийКальций +22.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +120.5%
Содержит больше МедьМедь +213.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +245%
Содержит больше ФосфорФосфор +112%
Содержит больше МарганецМарганец +46.6%
Содержит больше СеленСелен +1600%
Содержит больше КалийКалий +195.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0% 0% 35% 49% 21% 18% 9.5% 20% 0% 20% 70%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 16% 12% 0% 2.5% 7.4% 12% 14% 11% 0% 157% 20% 7.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1310%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +565.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +77.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +872.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5900%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~27µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколадный торт Фенхель DV% diff.
Витамин K 62.8µg 52%
Насыщенные жиры 5.43g 0.09g 24%
Жиры 15.1g 0.2g 23%
Холин 128.4mg 13.2mg 21%
Селен 11.9µg 0.7µg 20%
Холестерин 58mg 0mg 19%
Калорийность 371kcal 31kcal 17%
Полиненасыщенные жиры 2.761g 0.169g 17%
Медь 0.207mg 0.066mg 16%
Углеводы 53.4g 7.3g 15%
Мононенасыщенные жиры 6.039g 0.068g 15%
Витамин B2 0.213mg 0.032mg 14%
Витамин C 0.2mg 12mg 13%
Натрий 315mg 52mg 11%
Витамин B1 0.141mg 0.01mg 11%
Железо 1.61mg 0.73mg 11%
Фосфор 106mg 50mg 8%
Белки 5.3g 1.24g 8%
Калий 140mg 414mg 8%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Клетчатка 1.6g 3.1g 6%
Витамин A 48µg 5%
Марганец 0.28mg 0.191mg 4%
Цинк 0.69mg 0.2mg 4%
Магний 32mg 17mg 4%
Витамин E 0.58mg 4%
Витамин B3 1.137mg 0.64mg 3%
Витамин B5 0.304mg 0.232mg 1%
Кальций 60mg 49mg 1%
Чистые углеводы 51.8g 4.2g N/A
Сахар 3.93g N/A
Витамин B6 0.041mg 0.047mg 0%
Витамин B9 27µg 27µg 0%
Триптофан 0.068mg 0%
Треонин 0.202mg 0%
Изолейцин 0.24mg 0%
Лейцин 0.407mg 0%
Лизин 0.268mg 0%
Метионин 0.116mg 0%
Фенилаланин 0.265mg 0%
Валин 0.283mg 0%
Гистидин 0.12mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 15% 53% 24% 2%
Белки: 5.3 г
Жиры: 15.1 г
Углеводы: 53.4 г
Вода: 24.4 г
Другое: 1.8 г
7% 90%
Белки: 1.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 90.21 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше БелкиБелки +327.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +7450%
Содержит больше УглеводыУглеводы +631.5%
Содержит больше ДругоеДругое +71.4%
Содержит больше ВодаВода +269.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 42% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.43 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.761 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.068 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8780.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1533.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколадный торт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172697/nutrients
  2. Фенхель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.