Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шпецле и Баранина

Сравнить

Инфографика

Шпецле vs Баранина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 23% 33% 18% 33% 22% 41% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Содержит больше МарганецМарганец +1331.8%
Содержит больше КальцийКальций +41.7%
Содержит больше КалийКалий +715.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +213.3%
Содержит больше МедьМедь +21.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +586.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +147.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -56.4%
Содержит больше СеленСелен +10.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 0% 7.5% 4.6% 7.5% 16% 11% 11% 0% 5.3% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +21.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1150%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1565%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +151%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +182.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2733.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +157.1%
Содержит больше ХолинХолин +264.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шпецле Баранина DV% diff.
Витамин B12 0.09µg 2.55µg 103%
Белки 4.54g 24.52g 40%
Витамин B3 0.4mg 6.66mg 39%
Насыщенные жиры 0.419g 8.83g 38%
Цинк 0.65mg 4.46mg 35%
Жиры 2.07g 20.94g 29%
Холестерин 29mg 97mg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.581g 8.82g 21%
Витамин B2 0.02mg 0.25mg 18%
Железо 0.6mg 1.88mg 16%
Фосфор 76mg 188mg 16%
Марганец 0.315mg 0.022mg 13%
Холин 25.7mg 93.7mg 12%
Калорийность 138kcal 294kcal 8%
Витамин B5 0.263mg 0.66mg 8%
Углеводы 25.16g 0g 8%
Калий 38mg 310mg 8%
Витамин B6 0.046mg 0.13mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 1.51g 6%
Витамин B1 0.03mg 0.1mg 6%
Селен 23.9µg 26.4µg 5%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Натрий 165mg 72mg 4%
Витамин K 0µg 4.6µg 4%
Витамин B9 7µg 18µg 3%
Медь 0.098mg 0.119mg 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Кальций 12mg 17mg 1%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Чистые углеводы 23.96g 0g N/A
Витамин D 2IU 0%
Магний 21mg 23mg 0%
Сахар 0.4g 0g N/A
Витамин E 0.17mg 0.14mg 0%
Транс-жиры 0.029g N/A
Триптофан 0.043mg 0.287mg 0%
Треонин 0.138mg 1.05mg 0%
Изолейцин 0.19mg 1.183mg 0%
Лейцин 0.365mg 1.908mg 0%
Лизин 0.137mg 2.166mg 0%
Метионин 0.086mg 0.629mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 0.998mg 0%
Валин 0.22mg 1.323mg 0%
Гистидин 0.121mg 0.777mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +26.1%
Содержит больше БелкиБелки +440.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +911.6%
Содержит больше ДругоеДругое +64%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1418.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +173.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients
  2. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.