Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шпецле и Зерновые культуры

Сравнить

Инфографика

Шпецле vs Зерновые культуры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 23% 33% 18% 33% 22% 41% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.2%
Содержит больше СеленСелен +279.4%
Содержит больше КалийКалий +176.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5576.7%
Содержит больше МедьМедь +39.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1069.2%
Содержит больше МарганецМарганец +150.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~19mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~77mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 0% 7.5% 4.6% 7.5% 16% 11% 11% 0% 5.3% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +112.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +13466.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20860%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19250%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7305%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12913%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шпецле Зерновые культуры DV% diff.
Витамин B1 0.03mg 6.288mg 522%
Витамин B6 0.046mg 5.986mg 457%
Железо 0.6mg 34.06mg 418%
Витамин B2 0.02mg 3.87mg 296%
Витамин B3 0.4mg 29.62mg 183%
Витамин A 6µg 814µg 90%
Цинк 0.65mg 7.6mg 63%
Витамин C 0mg 38.5mg 43%
Селен 23.9µg 6.3µg 32%
Натрий 165mg 795mg 27%
Углеводы 25.16g 86.85g 21%
Марганец 0.315mg 0.79mg 21%
Калорийность 138kcal 378kcal 12%
Холестерин 29mg 10%
Холин 25.7mg 5%
Витамин B12 0.09µg 4%
Медь 0.098mg 0.137mg 4%
Белки 4.54g 6.06g 3%
Калий 38mg 105mg 2%
Жиры 2.07g 1.08g 2%
Витамин B9 7µg 2%
Витамин E 0.17mg 0.08mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.354g 1%
Витамин B5 0.263mg 0.226mg 1%
Клетчатка 1.2g 1.4g 1%
Насыщенные жиры 0.419g 0.26g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.581g 0.204g 1%
Чистые углеводы 23.96g 85.45g N/A
Магний 21mg 19mg 0%
Кальций 12mg 10mg 0%
Сахар 0.4g 10.35g N/A
Фосфор 76mg 77mg 0%
Транс-жиры 0.029g N/A
Триптофан 0.043mg 0.066mg 0%
Треонин 0.138mg 0.241mg 0%
Изолейцин 0.19mg 0.26mg 0%
Лейцин 0.365mg 0.767mg 0%
Лизин 0.137mg 0.113mg 0%
Метионин 0.086mg 0.13mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 0.365mg 0%
Валин 0.22mg 0.344mg 0%
Гистидин 0.121mg 0.162mg 0%
Фруктоза 0g 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше ЖирыЖиры +91.7%
Содержит больше ВодаВода +1691.8%
Содержит больше БелкиБелки +33.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +245.2%
Содержит больше ДругоеДругое +346%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +184.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +55.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -37.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 17% 73%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.3 г
Галактоза: 0 г
94% 3% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 9.74 г
Глюкоза: 0.27 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.09 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше МальтозаМальтоза +233.3%
Содержит больше СахарозаСахароза +24250%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +285.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.