Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шпецле и Клюква фасоли

Сравнить

Инфографика

Шпецле vs Клюква фасоли infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 23% 33% 18% 33% 22% 41% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 34% 78% 77% 31% 58% 0.13% 48% 7.1%
Содержит больше СеленСелен +1738.5%
Содержит больше МагнийМагний +138.1%
Содержит больше КальцийКальций +316.7%
Содержит больше КалийКалий +918.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +248.3%
Содержит больше МедьМедь +135.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +75.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +77.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +17.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 0% 7.5% 4.6% 7.5% 16% 11% 11% 0% 5.3% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 53% 16% 9.7% 14% 19% 0% 0% 155% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +245%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +28.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +76.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2857.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.24mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шпецле Клюква фасоли DV% diff.
Витамин B9 7µg 207µg 50%
Селен 23.9µg 1.3µg 41%
Клетчатка 1.2g 8.6g 30%
Железо 0.6mg 2.09mg 19%
Витамин B1 0.03mg 0.21mg 15%
Медь 0.098mg 0.231mg 15%
Белки 4.54g 9.34g 10%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Калий 38mg 387mg 10%
Фосфор 76mg 135mg 8%
Магний 21mg 50mg 7%
Натрий 165mg 1mg 7%
Холин 25.7mg 5%
Витамин B2 0.02mg 0.069mg 4%
Цинк 0.65mg 1.14mg 4%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Кальций 12mg 50mg 4%
Витамин B6 0.046mg 0.081mg 3%
Марганец 0.315mg 0.37mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.199g 2%
Жиры 2.07g 0.46g 2%
Насыщенные жиры 0.419g 0.119g 1%
Витамин A 6µg 1%
Витамин E 0.17mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.581g 0.04g 1%
Витамин B3 0.4mg 0.515mg 1%
Калорийность 138kcal 136kcal 0%
Углеводы 25.16g 24.46g 0%
Чистые углеводы 23.96g 15.86g N/A
Сахар 0.4g N/A
Витамин B5 0.263mg 0.24mg 0%
Транс-жиры 0.029g 0g N/A
Триптофан 0.043mg 0.111mg 0%
Треонин 0.138mg 0.393mg 0%
Изолейцин 0.19mg 0.412mg 0%
Лейцин 0.365mg 0.746mg 0%
Лизин 0.137mg 0.641mg 0%
Метионин 0.086mg 0.14mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 0.505mg 0%
Валин 0.22mg 0.489mg 0%
Гистидин 0.121mg 0.26mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
9% 24% 65%
Белки: 9.34 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 24.46 г
Вода: 64.65 г
Другое: 1.09 г
Содержит больше ЖирыЖиры +350%
Содержит больше БелкиБелки +105.7%
Содержит больше ДругоеДругое +118%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~24.46g
Одинаковое количество вещества Вода ~64.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.199 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1352.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +177.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients
  2. Клюква фасоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173736/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.