Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шпецле и Овёс посевной

Сравнить

Инфографика

Шпецле vs Овёс посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 23% 33% 18% 33% 22% 41% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 16% 38% 177% 209% 108% 224% 0.26% 641% 0%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +742.9%
Содержит больше КальцийКальций +350%
Содержит больше КалийКалий +1028.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +686.7%
Содержит больше МедьМедь +538.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +510.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +588.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1460.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 0% 7.5% 4.6% 7.5% 16% 11% 11% 0% 5.3% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 191% 32% 18% 81% 27% 0% 0% 42% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2443.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +595%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +140.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +412.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +158.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шпецле Овёс посевной DV% diff.
Марганец 0.315mg 4.916mg 200%
Фосфор 76mg 523mg 64%
Витамин B1 0.03mg 0.763mg 61%
Медь 0.098mg 0.626mg 59%
Железо 0.6mg 4.72mg 52%
Селен 23.9µg 43%
Клетчатка 1.2g 10.6g 38%
Магний 21mg 177mg 37%
Цинк 0.65mg 3.97mg 30%
Белки 4.54g 16.89g 25%
Витамин B5 0.263mg 1.349mg 22%
Углеводы 25.16g 66.27g 14%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 2.535g 13%
Калорийность 138kcal 389kcal 13%
Калий 38mg 429mg 12%
Витамин B9 7µg 56µg 12%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Витамин B2 0.02mg 0.139mg 9%
Натрий 165mg 2mg 7%
Жиры 2.07g 6.9g 7%
Витамин B6 0.046mg 0.119mg 6%
Холин 25.7mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.581g 2.178g 4%
Насыщенные жиры 0.419g 1.217g 4%
Витамин B3 0.4mg 0.961mg 4%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Кальций 12mg 54mg 4%
Витамин E 0.17mg 1%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Чистые углеводы 23.96g 55.67g N/A
Сахар 0.4g N/A
Транс-жиры 0.029g N/A
Триптофан 0.043mg 0.234mg 0%
Треонин 0.138mg 0.575mg 0%
Изолейцин 0.19mg 0.694mg 0%
Лейцин 0.365mg 1.284mg 0%
Лизин 0.137mg 0.701mg 0%
Метионин 0.086mg 0.312mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 0.895mg 0%
Валин 0.22mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.121mg 0.405mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
Содержит больше ВодаВода +724%
Содержит больше БелкиБелки +272%
Содержит больше ЖирыЖиры +233.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +163.4%
Содержит больше ДругоеДругое +244%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.217 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.178 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.535 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +274.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +359.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients
  2. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.