Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шпецле и Рис арборио

Сравнить

Инфографика

Шпецле vs Рис арборио infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 23% 33% 18% 33% 22% 41% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 0.3% 2.3% 55% 24% 11% 14% 0% 47% 41%
Содержит больше МагнийМагний +162.5%
Содержит больше КальцийКальций +1100%
Содержит больше КалийКалий +46.2%
Содержит больше МедьМедь +36.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +62.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +130.3%
Содержит больше СеленСелен +218.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +143.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +13.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 0% 7.5% 4.6% 7.5% 16% 11% 11% 0% 5.3% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 41% 3.7% 28% 24% 14% 0% 0% 44% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +446.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +273.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +51%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +742.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шпецле Рис арборио DV% diff.
Селен 23.9µg 7.5µg 30%
Витамин B9 7µg 59µg 13%
Витамин B1 0.03mg 0.164mg 11%
Железо 0.6mg 1.46mg 11%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Витамин B3 0.4mg 1.493mg 7%
Натрий 165mg 0mg 7%
Фосфор 76mg 33mg 6%
Клетчатка 1.2g 5%
Холин 25.7mg 5%
Белки 4.54g 2.36g 4%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Медь 0.098mg 0.072mg 3%
Магний 21mg 8mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.05g 3%
Жиры 2.07g 0.19g 3%
Витамин B5 0.263mg 0.397mg 3%
Насыщенные жиры 0.419g 0.051g 2%
Марганец 0.315mg 0.357mg 2%
Цинк 0.65mg 0.4mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.581g 0.058g 1%
Кальций 12mg 1mg 1%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Витамин E 0.17mg 1%
Углеводы 25.16g 28.73g 1%
Витамин B6 0.046mg 0.059mg 1%
Калорийность 138kcal 130kcal 0%
Чистые углеводы 23.96g 28.73g N/A
Калий 38mg 26mg 0%
Сахар 0.4g N/A
Витамин B2 0.02mg 0.016mg 0%
Транс-жиры 0.029g N/A
Триптофан 0.043mg 0.027mg 0%
Треонин 0.138mg 0.084mg 0%
Изолейцин 0.19mg 0.102mg 0%
Лейцин 0.365mg 0.195mg 0%
Лизин 0.137mg 0.085mg 0%
Метионин 0.086mg 0.056mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 0.126mg 0%
Валин 0.22mg 0.144mg 0%
Гистидин 0.121mg 0.056mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше БелкиБелки +92.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +989.5%
Содержит больше ДругоеДругое +163.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +14.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~68.53g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +901.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1004%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients
  2. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.