Сравнить продукты Шпинат и Amaranth leaves
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+53.9%
Содержит
больше
Магний
+58.2%
Содержит
больше
Фосфор
+12%
Содержит
больше
Селен
+66.7%
Содержит
больше
Кальций
+58.1%
Содержит
больше
Калий
+31.1%
Содержит
меньше
Натрий
-71.4%
Содержит
больше
Цинк
+18.4%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.162
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.885
Содержит
больше
Железо
+53.9%
Содержит
больше
Магний
+58.2%
Содержит
больше
Фосфор
+12%
Содержит
больше
Селен
+66.7%
Содержит
больше
Кальций
+58.1%
Содержит
больше
Калий
+31.1%
Содержит
меньше
Натрий
-71.4%
Содержит
больше
Цинк
+18.4%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.162
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.885
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
7
Содержит
больше
Витамин A
+259.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+251.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+49.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+126.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+26%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+71.8%
Содержит
больше
Витамин C
+341.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+34.3%
Содержит
больше
Витамин K
+131%
Содержит
больше
Витамин A
+259.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+251.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+49.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+126.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+26%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+71.8%
Содержит
больше
Витамин C
+341.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+34.3%
Содержит
больше
Витамин K
+131%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+20.7%
Содержит
больше
Другое
+20.7%
Содержит
больше
Жиры
+26.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 4.02
Одинаковое количество вещества Вода - 91.69
Белки:
2.97 г
Жиры:
0.26 г
Углеводы:
3.75 г
Вода:
91.21 г
Другое:
1.81 г
Белки:
2.46 г
Жиры:
0.33 г
Углеводы:
4.02 г
Вода:
91.69 г
Другое:
1.5 г
Содержит
больше
Белки
+20.7%
Содержит
больше
Другое
+20.7%
Содержит
больше
Жиры
+26.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 4.02
Одинаковое количество вещества Вода - 91.69
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-52.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1166.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+34.9%
Насыщенные жиры:
0.043 г
Мононенасыщенные жиры:
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
0.109 г
Насыщенные жиры:
0.091 г
Мононенасыщенные жиры:
0.076 г
Полиненасыщенные жиры:
0.147 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-52.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1166.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+34.9%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
1.35g | 4.02g | ||
Белки | 2.97g | 2.46g | |
Жиры | 0.26g | 0.33g | |
Углеводы | 3.75g | 4.02g | |
Калорийность | 23kcal | 23kcal | |
Сахар | 0.43g | ||
Клетчатка | 2.4g | ||
Кальций | 136mg | 215mg | |
Железо | 3.57mg | 2.32mg | |
Магний | 87mg | 55mg | |
Фосфор | 56mg | 50mg | |
Калий | 466mg | 611mg | |
Натрий | 70mg | 20mg | |
Цинк | 0.76mg | 0.9mg | |
Медь | 0.174mg | 0.162mg | |
Марганец | 0.935mg | 0.885mg | |
Селен | 1.5µg | 0.9µg | |
Витамин A | 10481IU | 2917IU | |
Витамин A, RAE | 524µg | 146µg | |
Витамин E | 2.08mg | ||
Витамин C | 9.8mg | 43.3mg | |
Витамин B1 | 0.095mg | 0.027mg | |
Витамин B2 | 0.236mg | 0.158mg | |
Витамин B3 | 0.49mg | 0.658mg | |
Витамин B5 | 0.145mg | 0.064mg | |
Витамин B6 | 0.242mg | 0.192mg | |
Витамин B9, общий | 146µg | 85µg | |
Витамин K | 493.6µg | 1140µg | |
Триптофан | 0.04mg | 0.031mg | |
Треонин | 0.127mg | 0.099mg | |
Изолейцин | 0.152mg | 0.119mg | |
Лейцин | 0.231mg | 0.195mg | |
Лизин | 0.182mg | 0.127mg | |
Метионин | 0.055mg | 0.036mg | |
Фенилаланин | 0.134mg | 0.133mg | |
Валин | 0.168mg | 0.137mg | |
Гистидин | 0.066mg | 0.052mg | |
Насыщенные жиры | 0.043g | 0.091g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.076g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 0.147g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | = | |
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
183%
278%
Итоговая оценка минералов
52%
47%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Шпинат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.048g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Шпинат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Amaranth leaves содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Amaranth leaves содержит меньше вещества Натрий (Разница - 50mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Amaranth leaves ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Amaranth leaves дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)