Сравнить продукты Шпинат и Cardoon
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+94.3%
Содержит
больше
Железо
+410%
Содержит
больше
Магний
+107.1%
Содержит
больше
Фосфор
+143.5%
Содержит
больше
Калий
+16.5%
Содержит
меньше
Натрий
-58.8%
Содержит
больше
Цинк
+347.1%
Содержит
больше
Марганец
+265.2%
Содержит
больше
Селен
+650%
Содержит
больше
Медь
+32.8%
Содержит
больше
Кальций
+94.3%
Содержит
больше
Железо
+410%
Содержит
больше
Магний
+107.1%
Содержит
больше
Фосфор
+143.5%
Содержит
больше
Калий
+16.5%
Содержит
меньше
Натрий
-58.8%
Содержит
больше
Цинк
+347.1%
Содержит
больше
Марганец
+265.2%
Содержит
больше
Селен
+650%
Содержит
больше
Медь
+32.8%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+390%
Содержит
больше
Витамин B1
+375%
Содержит
больше
Витамин B2
+686.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+63.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+108.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+114.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+133.1%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+390%
Содержит
больше
Витамин B1
+375%
Содержит
больше
Витамин B2
+686.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+63.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+108.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+114.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+133.1%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+324.3%
Содержит
больше
Жиры
+160%
Содержит
больше
Другое
+60.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 4.07
Одинаковое количество вещества Вода - 94
Содержит
больше
Белки
+324.3%
Содержит
больше
Жиры
+160%
Содержит
больше
Другое
+60.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 4.07
Одинаковое количество вещества Вода - 94
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+165.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-74.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+200%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+165.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-74.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+200%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 1.35g | 2.47g |
|
|
| Белки | 2.97g | 0.7g |
|
| Жиры | 0.26g | 0.1g |
|
| Углеводы | 3.75g | 4.07g |
|
| Калорийность | 23kcal | 17kcal |
|
| Сахар | 0.43g |
|
|
| Клетчатка | 2.4g | 1.6g |
|
| Кальций | 136mg | 70mg |
|
| Железо | 3.57mg | 0.7mg |
|
| Магний | 87mg | 42mg |
|
| Фосфор | 56mg | 23mg |
|
| Калий | 466mg | 400mg |
|
| Натрий | 70mg | 170mg |
|
| Цинк | 0.76mg | 0.17mg |
|
| Медь | 0.174mg | 0.231mg |
|
| Марганец | 0.935mg | 0.256mg |
|
| Селен | 1.5µg | 0.2µg |
|
| Витамин A | 10481IU | 0IU |
|
| Витамин A, RAE | 524µg | 0µg |
|
| Витамин E | 2.08mg |
|
|
| Витамин C | 9.8mg | 2mg |
|
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.02mg |
|
| Витамин B2 | 0.236mg | 0.03mg |
|
| Витамин B3 | 0.49mg | 0.3mg |
|
| Витамин B5 | 0.145mg | 0.338mg |
|
| Витамин B6 | 0.242mg | 0.116mg |
|
| Витамин B9, общий | 146µg | 68µg |
|
| Витамин K | 493.6µg |
|
|
| Триптофан | 0.04mg |
|
|
| Треонин | 0.127mg |
|
|
| Изолейцин | 0.152mg |
|
|
| Лейцин | 0.231mg |
|
|
| Лизин | 0.182mg |
|
|
| Метионин | 0.055mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.134mg |
|
|
| Валин | 0.168mg |
|
|
| Гистидин | 0.066mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.043g | 0.011g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.018g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 0.041g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
183%
10%
Итоговая оценка минералов
52%
26%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Шпинат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шпинат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 100mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Шпинат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cardoon содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Cardoon содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.032g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Cardoon ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Cardoon дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)