Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шпинат и Златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная)

Сравнить

Инфографика

Шпинат vs Златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 62% 41% 41% 134% 58% 21% 24% 9.1% 122% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 50% 86% 46% 19% 23% 15% 123% 0%
Содержит больше МагнийМагний +171.9%
Содержит больше КальцийКальций +16.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +55.9%
Содержит больше МедьМедь +27%
Содержит меньше НатрийНатрий -40.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +21.7%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.71mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~54mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.943mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 175% 42% 0% 24% 54% 9.2% 8.7% 56% 0% 1234% 110% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 39% 0% 0% 33% 33% 10% 13% 41% 0% 875% 133% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +600%
Содержит больше Витамин AВитамин A +351.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +63.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +41%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +36.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +52.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +21.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.531mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шпинат Златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) DV% diff.
Витамин K 493.6µg 350µg 120%
Витамин A 524µg 116µg 45%
Железо 3.57mg 2.29mg 16%
Витамин E 2.08mg 14%
Магний 87mg 32mg 13%
Витамин C 9.8mg 1.4mg 9%
Витамин B9 146µg 177µg 8%
Витамин B2 0.236mg 0.144mg 7%
Витамин B6 0.242mg 0.176mg 5%
Медь 0.174mg 0.137mg 4%
Холин 19.7mg 4%
Витамин B1 0.095mg 0.13mg 3%
Калий 466mg 567mg 3%
Селен 1.5µg 3%
Клетчатка 2.4g 3g 2%
Витамин B5 0.145mg 0.221mg 2%
Натрий 70mg 118mg 2%
Кальций 136mg 117mg 2%
Белки 2.97g 3.36g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.109g 1%
Калорийность 23kcal 24kcal 0%
Жиры 0.26g 0.56g 0%
Чистые углеводы 1.35g 0.02g N/A
Углеводы 3.75g 3.02g 0%
Сахар 0.43g N/A
Цинк 0.76mg 0.71mg 0%
Фосфор 56mg 54mg 0%
Марганец 0.935mg 0.943mg 0%
Витамин B3 0.49mg 0.531mg 0%
Насыщенные жиры 0.043g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0%
Триптофан 0.04mg 0%
Треонин 0.127mg 0%
Изолейцин 0.152mg 0%
Лейцин 0.231mg 0%
Лизин 0.182mg 0%
Метионин 0.055mg 0%
Фенилаланин 0.134mg 0%
Валин 0.168mg 0%
Гистидин 0.066mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 4% 91% 2%
Белки: 2.97 г
Жиры: 0.26 г
Углеводы: 3.75 г
Вода: 91.21 г
Другое: 1.81 г
3% 3% 91%
Белки: 3.36 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 3.02 г
Вода: 91.4 г
Другое: 1.66 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +24.2%
Содержит больше БелкиБелки +13.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +115.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~91.4g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.66г

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шпинат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168463/nutrients
  2. Златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169995/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.