Сравнить продукты Шпинат и Листья тыквы
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +128.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +248.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +60.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +30.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +280% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +163.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +66.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +85.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +439.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +84.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +245.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +305.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +12.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +87.8% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.97 г
Жиры:
0.26 г
Углеводы:
3.75 г
Вода:
91.21 г
Другое:
1.81 г
Белки:
3.15 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
2.33 г
Вода:
92.88 г
Другое:
1.24 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +60.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +46% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +53.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.15g
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.88g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.043 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.207 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.022 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +395.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +766.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 23kcal | 19kcal |
|
| Белки | 2.97g | 3.15g |
|
| Жиры | 0.26g | 0.4g |
|
| Витамин C | 9.8mg | 11mg |
|
| 1.35g | 2.33g |
|
|
| Углеводы | 3.75g | 2.33g |
|
| Магний | 87mg | 38mg |
|
| Кальций | 136mg | 39mg |
|
| Калий | 466mg | 436mg |
|
| Железо | 3.57mg | 2.22mg |
|
| Сахар | 0.43g |
|
|
| Клетчатка | 2.4g |
|
|
| Медь | 0.174mg | 0.133mg |
|
| Цинк | 0.76mg | 0.2mg |
|
| Фосфор | 56mg | 104mg |
|
| Натрий | 70mg | 11mg |
|
| Витамин A | 10481IU | 1942IU |
|
| Витамин A | 524µg | 97µg |
|
| Витамин E | 2.08mg |
|
|
| Марганец | 0.935mg | 0.355mg |
|
| Селен | 1.5µg | 0.9µg |
|
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.094mg |
|
| Витамин B2 | 0.236mg | 0.128mg |
|
| Витамин B3 | 0.49mg | 0.92mg |
|
| Витамин B5 | 0.145mg | 0.042mg |
|
| Витамин B6 | 0.242mg | 0.207mg |
|
| Витамин K | 493.6µg |
|
|
| Витамин B9 | 146µg | 36µg |
|
| Холин | 19.7mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.043g | 0.207g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.052g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 0.022g |
|
| Триптофан | 0.04mg | 0.041mg |
|
| Треонин | 0.127mg | 0.156mg |
|
| Изолейцин | 0.152mg | 0.156mg |
|
| Лейцин | 0.231mg | 0.318mg |
|
| Лизин | 0.182mg | 0.2mg |
|
| Метионин | 0.055mg | 0.054mg |
|
| Фенилаланин | 0.134mg | 0.171mg |
|
| Валин | 0.168mg | 0.181mg |
|
| Гистидин | 0.066mg | 0.05mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
170%
23%
Итоговая оценка минералов
52%
31%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Шпинат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.164g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Шпинат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Листья тыквы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Листья тыквы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 59mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Листья тыквы ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Листья тыквы дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)