Сравнить продукты Шпинат и Авокадо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1033.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +549.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +18.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +558.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +275% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7385.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +41.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +81.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2250.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +38.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +254.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +857.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 493.6µg | 21µg | 394% |
| Витамин A | 524µg | 7µg | 57% |
| Железо | 3.57mg | 0.55mg | 38% |
| Марганец | 0.935mg | 0.142mg | 34% |
| Витамин B5 | 0.145mg | 1.389mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 9.799g | 24% |
| Жиры | 0.26g | 14.66g | 22% |
| Клетчатка | 2.4g | 6.7g | 17% |
| Витамин B9 | 146µg | 81µg | 16% |
| Магний | 87mg | 29mg | 14% |
| Кальций | 136mg | 12mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 1.816g | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.043g | 2.126g | 9% |
| Витамин B2 | 0.236mg | 0.13mg | 8% |
| Витамин B3 | 0.49mg | 1.738mg | 8% |
| Калорийность | 23kcal | 160kcal | 7% |
| Натрий | 70mg | 7mg | 3% |
| Селен | 1.5µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.067mg | 2% |
| Белки | 2.97g | 2g | 2% |
| Медь | 0.174mg | 0.19mg | 2% |
| Углеводы | 3.75g | 8.53g | 2% |
| Холин | 19.7mg | 14.2mg | 1% |
| Фосфор | 56mg | 52mg | 1% |
| Цинк | 0.76mg | 0.64mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.242mg | 0.257mg | 1% |
| Калий | 466mg | 485mg | 1% |
| Витамин C | 9.8mg | 10mg | 0% |
| Чистые углеводы | 1.35g | 1.83g | N/A |
| Сахар | 0.43g | 0.66g | N/A |
| Крахмал | 0.11g | 0% | |
| Витамин E | 2.08mg | 2.07mg | 0% |
| Триптофан | 0.04mg | 0.025mg | 0% |
| Треонин | 0.127mg | 0.073mg | 0% |
| Изолейцин | 0.152mg | 0.084mg | 0% |
| Лейцин | 0.231mg | 0.143mg | 0% |
| Лизин | 0.182mg | 0.132mg | 0% |
| Метионин | 0.055mg | 0.038mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.134mg | 0.097mg | 0% |
| Валин | 0.168mg | 0.107mg | 0% |
| Гистидин | 0.066mg | 0.049mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| 0.111g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +48.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5538.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +127.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +163216.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1566.1% |
