Сравнить продукты Шпинат и Булгур
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +171.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1260% |
| Содержит больше КалийКалий | +585.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +271.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +132% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +33.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +53.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +20700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +742.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +191.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +98620% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +711.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +185.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +104.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +137.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 493.6µg | 0.5µg | 411% |
| Витамин A | 524µg | 0µg | 58% |
| Железо | 3.57mg | 0.96mg | 33% |
| Витамин B9 | 146µg | 18µg | 32% |
| Витамин B2 | 0.236mg | 0.028mg | 16% |
| Марганец | 0.935mg | 0.609mg | 14% |
| Витамин E | 2.08mg | 0.01mg | 14% |
| Кальций | 136mg | 10mg | 13% |
| Магний | 87mg | 32mg | 13% |
| Калий | 466mg | 68mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.242mg | 0.083mg | 12% |
| Медь | 0.174mg | 0.075mg | 11% |
| Витамин C | 9.8mg | 0mg | 11% |
| Клетчатка | 2.4g | 4.5g | 8% |
| Углеводы | 3.75g | 18.58g | 5% |
| Витамин B5 | 0.145mg | 0.344mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.49mg | 1mg | 3% |
| Калорийность | 23kcal | 83kcal | 3% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.057mg | 3% |
| Натрий | 70mg | 5mg | 3% |
| Селен | 1.5µg | 0.6µg | 2% |
| Фосфор | 56mg | 40mg | 2% |
| Цинк | 0.76mg | 0.57mg | 2% |
| Холин | 19.7mg | 6.9mg | 2% |
| Белки | 2.97g | 3.08g | 0% |
| Жиры | 0.26g | 0.24g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.35g | 14.08g | N/A |
| Сахар | 0.43g | 0.1g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.043g | 0.042g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.031g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 0.098g | 0% |
| Триптофан | 0.04mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 0.127mg | 0.089mg | 0% |
| Изолейцин | 0.152mg | 0.114mg | 0% |
| Лейцин | 0.231mg | 0.208mg | 0% |
| Лизин | 0.182mg | 0.085mg | 0% |
| Метионин | 0.055mg | 0.048mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.134mg | 0.145mg | 0% |
| Валин | 0.168mg | 0.139mg | 0% |
| Гистидин | 0.066mg | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +17.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +432.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +395.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.08g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.24g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +416.7% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.042g
