Сравнить продукты Шпинат и Говядина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +521.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +946.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +32.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +79.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10288.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +386.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +362.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -22.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1593.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +174583.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +732% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +28.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +30750% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1985.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +69.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1075.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +231.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +176.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +283.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +38.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +805% |
| Содержит больше БелкиБелки | +827.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2415.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +45466.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +388.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 23kcal | 169kcal |
|
| Белки | 2.97g | 27.55g |
|
| Жиры | 0.26g | 6.54g |
|
| Витамин C | 9.8mg | 0mg |
|
| 1.35g | 0g |
|
|
| Углеводы | 3.75g | 0g |
|
| Холестерин | 0mg | 85mg |
|
| Витамин D | 0IU | 3IU |
|
| Магний | 87mg | 14mg |
|
| Кальций | 136mg | 13mg |
|
| Калий | 466mg | 352mg |
|
| Железо | 3.57mg | 3.04mg |
|
| Сахар | 0.43g | 0g |
|
| Клетчатка | 2.4g | 0g |
|
| Медь | 0.174mg | 0.097mg |
|
| Цинк | 0.76mg | 3.7mg |
|
| Фосфор | 56mg | 259mg |
|
| Натрий | 70mg | 54mg |
|
| Витамин A | 10481IU | 6IU |
|
| Витамин A | 524µg | 2µg |
|
| Витамин E | 2.08mg | 0.25mg |
|
| Витамин D | 0µg | 0.1µg |
|
| Марганец | 0.935mg | 0.009mg |
|
| Селен | 1.5µg | 25.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.074mg |
|
| Витамин B2 | 0.236mg | 0.4mg |
|
| Витамин B3 | 0.49mg | 5.76mg |
|
| Витамин B5 | 0.145mg | 0.481mg |
|
| Витамин B6 | 0.242mg | 0.669mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 4.21µg |
|
| Витамин K | 493.6µg | 1.6µg |
|
| Витамин B9 | 146µg | 7µg |
|
| Транс-жиры | 0g | 0.375g |
|
| Холин | 19.7mg | 75.6mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.043g | 2.595g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 2.734g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 0.532g |
|
| Триптофан | 0.04mg | 0.359mg |
|
| Треонин | 0.127mg | 1.534mg |
|
| Изолейцин | 0.152mg | 1.52mg |
|
| Лейцин | 0.231mg | 2.833mg |
|
| Лизин | 0.182mg | 3.178mg |
|
| Метионин | 0.055mg | 0.871mg |
|
| Фенилаланин | 0.134mg | 1.299mg |
|
| Валин | 0.168mg | 1.603mg |
|
| Гистидин | 0.066mg | 1.244mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.002g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g |
|
| 0.013g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.011g |
|
| 0.017g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.349g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
170%
76%
Итоговая оценка минералов
52%
55%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шпинат содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 85mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.552g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Шпинат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Говядина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Говядина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Говядина ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Говядина дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах