Сравнить продукты Шпинат и нут
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +81.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +177.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +60.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +102.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +101.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +146.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +653.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +52300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +494.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +274.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +74.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +12240% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +22.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +97.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +17.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +117.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 493.6µg | 4µg | 408% |
| Витамин A | 524µg | 1µg | 58% |
| Клетчатка | 2.4g | 7.6g | 21% |
| Медь | 0.174mg | 0.352mg | 20% |
| Фосфор | 56mg | 168mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.236mg | 0.063mg | 13% |
| Белки | 2.97g | 8.86g | 12% |
| Витамин E | 2.08mg | 0.35mg | 12% |
| Витамин C | 9.8mg | 1.3mg | 9% |
| Магний | 87mg | 48mg | 9% |
| Кальций | 136mg | 49mg | 9% |
| Железо | 3.57mg | 2.89mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.242mg | 0.139mg | 8% |
| Углеводы | 3.75g | 27.42g | 8% |
| Цинк | 0.76mg | 1.53mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 1.156g | 7% |
| Витамин B9 | 146µg | 172µg | 7% |
| Калорийность | 23kcal | 164kcal | 7% |
| Калий | 466mg | 291mg | 5% |
| Холин | 19.7mg | 42.8mg | 4% |
| Марганец | 0.935mg | 1.03mg | 4% |
| Селен | 1.5µg | 3.7µg | 4% |
| Жиры | 0.26g | 2.59g | 4% |
| Натрий | 70mg | 7mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.145mg | 0.286mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.116mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.043g | 0.269g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.583g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.35g | 19.82g | N/A |
| Сахар | 0.43g | 4.8g | N/A |
| Витамин B3 | 0.49mg | 0.526mg | 0% |
| Триптофан | 0.04mg | 0.085mg | 0% |
| Треонин | 0.127mg | 0.329mg | 0% |
| Изолейцин | 0.152mg | 0.38mg | 0% |
| Лейцин | 0.231mg | 0.631mg | 0% |
| Лизин | 0.182mg | 0.593mg | 0% |
| Метионин | 0.055mg | 0.116mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.134mg | 0.475mg | 0% |
| Валин | 0.168mg | 0.372mg | 0% |
| Гистидин | 0.066mg | 0.244mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +51.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +96.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +198.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +896.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +631.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9616.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +960.6% |
