Сравнить продукты Шпинат и Суккоташ
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+655.6%
Содержит
больше
Железо
+95.1%
Содержит
больше
Магний
+81.3%
Содержит
больше
Калий
+26.3%
Содержит
больше
Цинк
+24.6%
Содержит
больше
Марганец
+35.9%
Содержит
больше
Селен
+150%
Содержит
больше
Фосфор
+101.8%
Содержит
меньше
Натрий
-94.3%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.186
Содержит
больше
Кальций
+655.6%
Содержит
больше
Железо
+95.1%
Содержит
больше
Магний
+81.3%
Содержит
больше
Калий
+26.3%
Содержит
больше
Цинк
+24.6%
Содержит
больше
Марганец
+35.9%
Содержит
больше
Селен
+150%
Содержит
больше
Фосфор
+101.8%
Содержит
меньше
Натрий
-94.3%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.186
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+3489.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+187.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+13.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+86.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+265%
Содержит
больше
Витамин C
+54.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+118.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+223.9%
Содержит
больше
Витамин A
+3489.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+187.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+13.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+86.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+265%
Содержит
больше
Витамин C
+54.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+118.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+223.9%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+24.8%
Содержит
больше
Другое
+43.7%
Содержит
больше
Белки
+69.4%
Содержит
больше
Жиры
+292.3%
Содержит
больше
Углеводы
+422.4%
Содержит
больше
Вода
+24.8%
Содержит
больше
Другое
+43.7%
Содержит
больше
Белки
+69.4%
Содержит
больше
Жиры
+292.3%
Содержит
больше
Углеводы
+422.4%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-77.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+3200%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+348.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-77.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+3200%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+348.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 1.35g | 15.79g |
|
|
| Белки | 2.97g | 5.03g |
|
| Жиры | 0.26g | 1.02g |
|
| Углеводы | 3.75g | 19.59g |
|
| Калорийность | 23kcal | 99kcal |
|
| Сахар | 0.43g |
|
|
| Клетчатка | 2.4g | 3.8g |
|
| Кальций | 136mg | 18mg |
|
| Железо | 3.57mg | 1.83mg |
|
| Магний | 87mg | 48mg |
|
| Фосфор | 56mg | 113mg |
|
| Калий | 466mg | 369mg |
|
| Натрий | 70mg | 4mg |
|
| Цинк | 0.76mg | 0.61mg |
|
| Медь | 0.174mg | 0.186mg |
|
| Марганец | 0.935mg | 0.688mg |
|
| Селен | 1.5µg | 0.6µg |
|
| Витамин A | 10481IU | 292IU |
|
| Витамин A, RAE | 524µg | 15µg |
|
| Витамин E | 2.08mg |
|
|
| Витамин C | 9.8mg | 15.1mg |
|
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.208mg |
|
| Витамин B2 | 0.236mg | 0.082mg |
|
| Витамин B3 | 0.49mg | 1.587mg |
|
| Витамин B5 | 0.145mg | 0.128mg |
|
| Витамин B6 | 0.242mg | 0.13mg |
|
| Витамин B9, общий | 146µg | 40µg |
|
| Витамин K | 493.6µg |
|
|
| Триптофан | 0.04mg | 0.056mg |
|
| Треонин | 0.127mg | 0.209mg |
|
| Изолейцин | 0.152mg | 0.284mg |
|
| Лейцин | 0.231mg | 0.443mg |
|
| Лизин | 0.182mg | 0.295mg |
|
| Метионин | 0.055mg | 0.068mg |
|
| Фенилаланин | 0.134mg | 0.243mg |
|
| Валин | 0.168mg | 0.306mg |
|
| Гистидин | 0.066mg | 0.16mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.043g | 0.19g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.198g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 0.489g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
183%
20%
Итоговая оценка минералов
52%
36%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Шпинат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.147g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Шпинат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Суккоташ содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Суккоташ содержит меньше вещества Натрий (Разница - 66mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Суккоташ ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Суккоташ дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)